结石是一种给很多患者带来了苦楚的疾病。结石在发病时期，除了会给患者带来苦楚悲伤感之外，假如是尿路结石或许是肾结石，还会对患者的泌尿体系带来很大年夜的影响。而胆结石就会极大年夜的影响到患者的消化接收才能了。不过，结石是可能防备的。那么，怎样可能达到防备结石的目标呢？
1、多喝水、不憋尿
招致结石的终极原因是尿量少，防备肾结石最好的办法就是多喝水，保证尿量在每天2000毫升以上，让身材里的代谢产品不逗留的机会，必定是多喝水，只吃生果或许喝饮料是起不到后果的。除白昼大年夜量饮水外，睡前也需饮水500ml阁下，假如睡眠中起床排尿后再饮水200ml。
2、避免长时光晒太阳
夏季的太阳比较毒辣，倡议不要在夏季长时光暴晒于太阳底下。因为暴晒会招致排尿量的增加，乃至会招致体内水分适度缺掉而惹起脱水，同时体内的维生素A跟维生素D的剖析会增多，招致了尿液中的钙增加，终极有可能会招致结石的呈现。
3、多吃蔬菜生果
因为蔬菜生果使尿液呈碱性，碱性的尿液可能使在酸性情况中轻易生成的结石，比方说尿酸结石，可能被克制住，不轻易沉淀，不轻易构成结石，轻易被消融。如许的话，结石就增加产生。
4、晚餐要早吃
吃晚饭后，会接收钙，然后排挤钙等物质。钙的排挤要在饭后3-4个小时这个时光段。吃饭晚了，钙的分泌的时间恰好是在睡觉的时间，睡觉后活动少了，尿液就浓缩了，滞留了，这时间钙在大年夜量排挤，就会在输尿管中沉淀，沉淀后就很轻易构成结石。
5、多活动
要多活动，特别是腾跃活动，腾跃活动可能让肾里的结石分化进入膀胱，进而随尿液排挤体外。