拥有一对美丽的胸部多少乎是全部女人的幻想，因此很多人也为之付出了很多的尽力。实在一个女人的胸部不只是美丽的意味更是一种自负的表现。现在对女人来水丰胸曾经长短常一般的话题了，固然丰胸的方法有很多，比方手术，活动，按摩等等，但怎样才是最有效的呢?
1.俯卧撑丰胸
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到空中，再慢慢将身材向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的缓和状况，在移到最高点时不完全挺直肘枢纽，重覆10次。做此练习时，胸部必定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身材放下时，腰不要塌下。
小球俯卧撑——针对胸大年夜肌、肱三头肌、三角肌前束。
功能分析：固然这个举措相称累人，但它曾经被公认为最有效的丰胸活动。只有养成每天做的习气，不但能丰胸，还能缩小腹部。现实上做俯卧撑本身并不克不及使乳房增大年夜，因为乳房里并无肌肉。但经由过程锤炼能使乳房下胸肌增加，胸肌的增大年夜会使乳房凸起，看起来胸部就变得饱满了，并且确切弹性增加。
2.泅水丰胸
功能分析：泅水也是一个很好的丰胸活动，水压能按摩胸部，还可能借助水中划动手臂充分扩胸。
3.UPUP丰胸操
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽管举高，阁下互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽管使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽管后伸。
功能分析：第一个举措可锤炼胸部韧带，使胸部愈加矗立;第二个举措能锤炼胸肌、托高胸部;最后一个举措可调剂脊椎跟肩膀的宽度，避免胸手下垂。