女性在心理时期会轻易碰到各种百般的身材反应，而皮肤也会轻易变的比较粗糙或许是长痘痘的情况，因为月经期身材内分泌的激素呈现急速降落就会轻易安慰到皮肤，会轻易招致皮肤长出痘痘，而避免月经时期爆痘痘的方法也有很多种，在月经时期可能多补充皮肤水分，可能多吃一些新鲜的生果，以及敷面膜地咚，平常不要食用辛辣跟安慰性食品，食用安慰性食品会招致激素变态，惹起皮肤起痘痘，应当多喝白开水，保持皮肤干净跟水嫩。
怎样避免月经前爆痘
不要吃安慰食品
痘痘的产生与饮食也有很多的关联，倡议轻易长痘痘的女性在经前一周开端留神饮食，不要吃火气重的食品，辣椒、小羊肉、虾、烧烤、薯片之类的食品就临时先放一放，也不要吃得太咸，更不克不及吃生冷的食品，多吃一些蔬菜、生果，保持排便通行，适量补些蛋白质，多喝温水，保持排便通行，一直保持到经期结束。
能不熬夜就不熬夜
熬夜会影响激素的正常分泌，破坏内分泌程度，让人更轻易长痘痘。尤其到了经期，最好保证每天到晚上11点前入睡，保证8个小时的睡眠时光，利于体内正常的血液轮回跟保持体内雌激素程度，增加长痘痘的多少率。
做好控油与保湿
留神皮肤的干净，选用清爽且不安慰皮肤的洗面奶，将干净的重点放在出油较多的T字部位上，做好控油，同时要留神保湿，睡前1小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩润泽，防备枯燥。
经期不宜化浓妆
经期皮肤比较过敏，最好不要化太厚的妆容，很可能会就因此而形成毛孔堵塞，不只轻易长痘痘，还会安慰皮肤，乃至惹起过敏，假如经期非常要化浓，化化淡妆就好了。
苦菜，各有其功能，无妨吃吃：
苦瓜，护心又强身
苦瓜别名凉瓜，其养分红分丰富，包含碳水化合物、钾、钠、磷、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等。还含有炊事纤维、苦瓜素、苦瓜苷等物质。
研究发明，苦瓜苷跟苦味素能促进食欲。其余，苦瓜中维生素C含量很高，维生素C有避免动脉粥样硬化、加强机体免疫力、保护心脏等感化。
这么吃：
苦瓜服法有多种，最罕见的做法有干煸、炒等，这些做法轻易破坏其中的维生素。所以可能抉择将苦瓜凉拌。
将苦瓜去瓤，切成丝或片，用开水烫一下，再用凉开水过一遍，沥掉落水分，根据本人的爱好，可能拌出多种口味的凉菜。
莴苣，能防消化道癌
莴苣，可能分为叶用莴苣，又称春菜、生菜;以及茎用莴苣，又称莴笋、喷鼻笋。莴苣的养分红分也很多，包含碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C，钙、磷、铁、钾、镁等微量元素跟炊事纤维。
莴苣中含有一种芳喷鼻烃羟化脂，抵消化体系的肝癌、胃癌等，有必定的防备感化。
这么做：
莴笋实用于烧、拌、炝、炒等，也可用它做汤跟配料等。