女人这毕生迟早都会经历生孩子这件变乱，女人经历十个月把宝宝生上去之后，身材正处于衰弱疲惫的阶段，这个时间在吃上千万不克不及纰漏，给宝妈补充养分是事不宜迟，但也不克不及大年夜鱼大年夜肉的让吃，这对肠胃形成的包袱也是不小的，女人在产后饮食上的调理非常重要，一是帮助哺乳，二是帮助本人身材的修复，饮食上也是有一些忌讳，什么可能吃，什么不克不及吃，都要严格按照请求去做。
刚生完孩子可能吃什么：
其一产后的第一餐饮食应当为妊妇抉择易消化，养分丰富的流质食品，特别是剖腹产产妇，须要给产妇一地利光来好好恢复肠胃功能，如蛋汤、米汤等食品，再待肠道气体排空之后，再吃半流质食品1—2天，如粥，汤面或许馄饨等，接着才可能吃一些一般饭菜。
其二很多妈妈出产完之后，家人急着给产妇进食大年夜补之物，但最好是不要，少吃过多清淡之物，比方鸡、猪蹄等食品，还是要以饮食清淡为主，因为这时间乳腺管还不打开，一旦吃了大年夜补的东西，奶水分泌过多可又出不来，会形成奶涨奶痛等景象，产后补充养分没错，但还是适量补充为好，做到养分均衡，尽管多地摄取蛋白质以及维生素。
其三产后出汗较多，要记得给产妇勤补充水分跟盐分，有助于缓解疲惫，促进产妇膂力恢复，避免多吃生冷食品，刚生完孩子最好多吃一些热食补充养分。
刚生完孩子的饮食忌讳：
1、忌食寒凉生冷食品：产后身材气血亏虚，应多食用温补食品。若产掉落队食生冷或寒凉食品，会倒霉于气血的充实。
2、忌食辛辣安慰性食品：食用辛辣食品，如辣椒，轻易伤津、耗气、损血，减轻气血衰弱，并轻易招致便秘，进入乳汁后对婴儿也倒霉。安慰性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也倒霉。
3、忌食酸涩收敛食品：妊妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，免得停滞血行，倒霉于恶露排挤。
4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰冷饮料等，倒霉于消化体系的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5、忌食过咸食品：过咸的食品，如腌成品，其含盐分多，盐中的钠可惹起水潴留，严重时会形成水肿。
6、忌食过硬、不易消化的食品：产妇本身胃肠功能较弱，加上活动量又小，坚硬、油炸、油煎跟肥厚味的食品，倒霉于产妇消化、接收，每每还会招致消化不良。
7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。