很多人都会在夜晚睡觉的时间经历掉眠的苦楚，但是假如说睡的太多的话也是会产生其他的情况的，正常人的睡觉时光都是不超越一个指准时光的，假如说长时光的嗜睡的话，就会激发身材其他的疾病，那么嗜睡症的医治方法有哪些呢？
生活节拍要法则
要克服嗜睡，起首生活节拍要控制好，不要三天中间一时冲动要进修就熬通宵，睡觉时光时早时晚，应养成比较有法则的生活习气。现实证明，对冬日里养成的生活习气作恰当调剂，使机体逐步顺应气温上升的景象，是排除嗜睡的关键一环。比方，冬天为保暖，平日会关门闭户，到了春天就要常常开门窗，使室内氛围流畅;起居方面也要留神保证必定的睡眠时光。充足的睡眠有助打消疲惫。
多停止户外活动
多活动大年夜地春回，万物苏醒的季节，应多走出户外活动，停止一些适量的健身锤炼项目，可有效地改良生感机能，使身材呼吸代谢功能增大年夜，减速体内轮回，进步大年夜脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比方凌晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对奋发精力非常有利。
饮食调理
现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺乏、机体处于偏酸情况跟维生素摄入缺乏有关，因此春困时调理饮食应留神增加蛋白质的摄入，如恰当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆成品、猪肝、鸡肉、花生等食品。“当春之时，食味宜减酸益甘，以养性格”，所以春天降临要留神多食碱性食品，中跟体内酸性产品，打消疲惫。弗成多食寒凉、清淡、粘滞的食品，更弗成过多喝酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜跟生果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜生果对改良嗜睡非常幻想。
以上的方法就是针对嗜睡症的一些医治方法，要及时的按照的这些方法切记在心，必定要去做才干慢慢恢复正常睡眠时光，另有在饮食上也是要分外留神的，必定要法则进食多吃一些比较清淡有利的食品，如许嗜睡症才干掉掉落更高的缓解。