气血对一团体来说长短常关键的，可能影响到面部气色跟月经等方面的情况。而现实中有很多人都呈现过气血衰弱的症状，这时就须要及时找到方法调理并滋补气血，那具体要怎样做后果才会比较好呢？下面就会介绍多少种常用的方法，大年夜家一同来浏览下面的文章吧。
一、饮食调理。莲藕无论生吃、熟吃对身材都有着很好的帮助，生吃可能帮助清热除烦，熟吃则能帮助滋阴、健脾、益气养血等功能，是摄生食谱中的一道必备品。葡萄含有丰富的钙、磷另有铁，以及多种维生素与氨基酸，是滋补养颜的佳品。可能帮助女性改良气色，血脉疏通。由葡萄制成的葡萄酒、葡萄干都有很好的补血后果。龙眼是历代的可贵补品之一。帮助女性美容养颜，龙眼是最佳的抉择。桂圆有健脾养心，补血安神功能，摄生保健食品最佳抉择。
二、自我按摩。
1、按探脾俞。脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁开二横指处。以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次；或握拳用食控告制枢纽崛起部揉穴位;或空握拳用食指桡正面探擦穴位30-50次，一直揉至部分有热感时为止。
2、按擦肾俞。肾俞穴位于背部第二腰棘突下，旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端，中指按于肾俞穴向外揉按20-30次；再用指掌斜擦肾俞及其四周部位20-40次，直至有热感。
读到这里信赖大年夜家都晓得怎样做可能帮助滋补气血了吧。在这里要提示各位友人，假若有这方面须要的话，必定避免经由过程吃保健品跟药物的方法，最好是按照上述内容来做，并去征询一下专业大年夜夫，以便可能尽快达到后果。