妊妇肚子日益增大年夜固然会形成腰背臀的包袱，跟着肚子一每天隆起，站破时身材的重心必定要今后移才干保持均衡。这种临时采取背部今后仰的姿势会使平常很难用掉掉落的背部跟腰部肌肉，因为忽然减轻的包袱而疲累酸疼。
可恰当做些按摩舒缓苦楚悲伤。按摩方法：沿脊柱两侧，由上往下用大年夜拇指按压。下背部两侧，沿着骨盆上缘持续按压。最后按压颈部跟肩膀，顺势往下按压脊柱，从左到右按摩下背部。最好每天反复做5—10次。也可能尝尝热敷的方法。你还可能利用暖(但不要太烫)水袋，或把每种精华油各参加两滴在温水里，把一块布在水中浸润后，敷在腰背部。
妊妇背疼可能是缺钙
妊妇背疼的情况一般是呈现在孕中期跟孕晚期，因为妊妇体内胎儿的一每天长大年夜，而妊妇对钙的摄取会逐步缺乏，会招致呈现缺钙的症状。所以妊妇要留神停止补钙，平常可能多吃一些含钙量高的食品，如奶成品、豆成品、虾皮、鱼、蛋类、海带、坚果、绿叶蔬菜等等这些食品，补钙后果都是比较好的，特别合适妊妇停止补钙。
其余4个月之后的妊妇，补钙倡议再服用钙片停止补钙，光食补是不克不及满意妊妇对钙的请求的，毕竟人的饭量都是无限的。服用钙片可能很好的处理妊妇抽筋、腰酸背痛的情况，同时对胎儿的生长，骨骼的发育都有非常好的后果。
妊妇背疼可能是脊椎的曲度错误
偶然间，后背痛是因为脊椎的曲度错误形成。妊妇的脊椎因逐步增大年夜的子宫的影响，曲度变更很大年夜，轻易形成椎间盘凸起跟肌肉劳损。除了卧床休息，增加活动，减轻压力外，假如苦楚悲伤激烈影响了生活、活动妨碍产生，可能去做部分理疗改良症状。留神保暖。
妊妇背疼可能是枢纽松懈
濒临预产期时，黄体素使骨盆、枢纽、韧带硬化松懈，易于伸展，但也形成腰背枢纽的包袱，并且贯穿连接骨盘的耻骨结合匆匆地松懈，这也是背痛的原因之一。
妊妇应避免忽然哈腰，避免体重过快增加，免得忽然增加腰部的包袱，用热毛巾热敷背部，并可施以恰当的按摩。像是以手掌由上往下顺着腰部，以极略微的力道抚摸，可能达到按摩的后果。避免提重物、抱小孩，原则上各种举措，都应避免忽然用到腰部跟腹部的力量，也应避免采取忽然压榨肚子的姿势。
比方要捡地上的东西时，先蹲下身材，捡起东西后再慢慢站起来，千万不要站直身材时，忽然哈腰拾物。坐椅子也一样，不要急匆忙忙坐下去，应当要先略微哈腰，然后慢慢地坐出来。为了使身材的肌肉可能休息，最好能坐有椅背的椅子。