一些男友人发明本人女友人便秘，女友人便秘的话心境会很不高兴，招致男友人也会不高兴。所以男友人要寻觅处理办法。便秘是一件很苦楚的变乱。因为肚子里的肠道会积聚很多即将排放出来的大年夜便，但是又排不出来，让人感到肚子里很难受。那么当发明本人女友人便秘的话，男友人应当怎样办呢？
一、女友人便秘的养分防治
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，增加便秘的产生。
2.大年夜量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道干净通行、硬化粪便大年夜有好处。
3.适量食用产气蔬菜及有硬化感化的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气方便。
4.常食用蜂蜜、淀粉：常常食用蜂蜜跟淀粉会增加便秘的产生，蜂蜜对肠道有光滑感化，淀粉可接收水分使粪便硬化。
5.增加B族维生素食品：增加B族维生素食品的供给，尽管选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以加强肠道的缓和力。
6.不宜抉择哪些食品：避免食用安慰黏液腺分泌的食品，如乳成品、含脂肪高的食品跟加喷鼻料的食品。
二、女性便秘高发的原因
1.精力适度缓和
生活节拍快、任务适度劳累跟精力缓和是基本诱因，神经质的人最易如此，尤其是在外出差时，大年夜脑排便中枢神禁遭到克制，常常是便秘与腹泻交替产生。
2.身材缺乏活动
久坐办公室，身材缺乏活动，使肠道肌肉松懈，蠕动功能减弱;加之女性身腹肌较弱，送便排挤的力量弱，因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被接收，变成难以排挤的硬便。
3.进食养分不当
常常不克不及法则进食，无暇顾及均衡养分的摄取，加之常常在表面餐馆里吃饭，食品中缺乏的蔬菜跟粗纤维。
4.不良排便习气
任务缓和跟繁忙时，或凌晨时光紧急，即便有了便意也不得不常常忍便，以致直肠里再有便时，但感到神经却变得敏感了，惹起习气性的便秘。
5.常常进食过少
节食减肥，每餐只进食很少一点点食品，形成肠内容物过少，体积不足，缺乏以安慰大年夜脑排便中枢惹起排便反射。