很多女性友人都反应本人晚上睡觉后背老是流汗，有的时间睡醒之后睡衣都湿了，这种是一种不正常的流汗，一般都是盗汗。从中医角度讲，大年夜夫会认为盗汗是人体阴阳掉调，我们可能经由过程食疗或许服用中药调理。下文介绍了盗汗病人的自我养护方法，有这方面困扰的人可能来看一看。
1盗汗大年夜多是因为肾虚。
2倡议：留神自我养护，重要有以下多少点：
3在药物医治的同时，应加强须要的体育锤炼，养成有法则的生活习气，留神劳逸结合。
4在饮食方面,要摸索出与本人病证有利或有弊的饮食宜忌法则，停止最合适本人食疗保养，如属阴虚，血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动人烟品，切勿喝酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能坚固的在机体安康的基本上掉掉落恢复。
5在前提容许时，恰当调理一下居住情况的温度与湿度，如阴虚血热者的居住情况就应稍偏凉一些等。
6患者的被褥、铺板、睡衣等，应常常拆洗或凉晒，以保持枯燥，并应常常沐浴，以增加汗液对皮肤的安慰.。
睡觉出汗的自我养护：
1、加强体育锤炼，养成有法则的生活习气，留神劳逸结合。
2、在饮食方面，要摸索出与本人病证有利或有弊的饮食宜忌法则，停止最合适本人食疗保养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动人烟品，切勿喝酒，并多食一些养阴清热的生果蔬菜等，以使汗腺的分泌功能坚固的在机体安康的基本上掉掉落恢复。
3、调理居住情况的温度与湿度，如阴虚血热者的居住情况就应稍偏凉一些。
4、铺板、被褥、睡衣等，应常常拆洗晾晒，以保持枯燥，避免受凉。并应常常沐浴，以增加汗液对皮肤的安慰。