我们常常在活动之后会大年夜量出汗，排汗可能排挤我们体内的毒素与多余的热量，还可能帮助人体塑造体型，因此多多排汗，对人体安康来说长短常有利的，但偶然我们在活动事先出了太多的汗，会感到汗粘在身上很难受，这时特别想要洗个热水澡，那么出完汗能立刻沐浴吗?
不克不及立刻沐浴，因为你刚出完汗也就是你的皮肤下面的毛孔还正在打开，假如破即沐浴会对你的身材倒霉。最好的办法是出完汗后休息10分钟以上，在沐浴。
不要立刻沐浴：激烈活动后假如洗冷水澡，皮肤会因忽然遭到安慰，使血管破即紧缩，血液轮回阻力加大年夜，同机会体抵抗才能降落，人轻易抱病。
洗热水澡则会持续增加皮肤内的血液流量，招致心脏跟大年夜脑供血缺乏，轻者头晕目眩，重者虚脱休克，还轻易诱发其他慢性疾病。平日，很多人都爱幸亏活动后去洗个热水澡，认为如许既可去污又可恢复疲惫。实在不然，活动后身材尚未恢复正常状况，不宜破即沐浴，尤其是洗热水澡。
据活动医学专家的研究标明，人在活动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当活动结束后，血液的活动跟心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时光，假如这时破即去沐浴，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。如许就使得所剩的血液缺乏以供给其他重要器官，如心脏及大年夜脑，因此会诱发心脏病。
有的人在活动后即去洗热水澡，此后常常会感到目眩缭乱，满身有力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或许身材瘦削者，活动后就更不克不及破即去洗热水澡了不要暴饮止渴：大年夜量喝水会减轻胃肠包袱，使胃液浓缩，如许既会降落胃液的杀菌感化，又会影响对食品的消化。而喝水速度过快，忽然减轻心脏的包袱，会惹起体内钠、镁等电解质产生临时性混乱，乃至可能呈现心力弱竭、胸闷腹胀等。