湿气重固然应当留神懂得，有效的消灭湿气的方法，特别是那些湿气重并且比较瘦削的人，应当器重科学的减肥，红豆薏米汤以及冬瓜海带汤，都是比较合适湿气重的人减肥的食品。
1.食疗祛湿减肥
经由过程饮食祛湿，先要改变本人饮食的口味，做饭时少放盐油糖等调料，饮食以清淡为主。多喝水，每天八杯水阁下，早上空肚喝水，餐前喝水，就算不口渴也要记得喝水。其余，还要多吃有助于祛湿的食品。
薏米、冬瓜、红豆等热量低，并且富含炊事纤维，饱腹感强，有助消化，还利尿消肿，非常合适湿气过重或水肿性瘦削的人吃。
2、红豆薏米汤
将薏米跟红豆两大年夜“除湿利器”结合，是清除体内湿气最好的偏方，它的重要功能是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次调换主食，可能达到很好的减肥后果。
3、冬瓜海带汤
将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后堵截，然后连同陈皮跟瘦肉放进煲中，参加八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功能于一身。
4、活动祛湿减肥
体内湿气重的人大年夜少数都是饮食清淡、缺乏活动的人。活动出汗是很好的去湿气，能使身材大年夜量出汗直接将湿气排挤体外。每天保持适量的活动，对身材非常有利，活动可能纾解压力、活络身材器官运作，减速湿气排挤体外。同时帮助瘦身，强化身材肌肉。
因为现代人任务动脑多、膂力耗费少，长等待在密闭空调内，很少流汗，身材调控湿度的才能变差。尝尝看跑步、健走、泅水、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的活动，有助活化气血轮回，增加水分代谢。
5、拔罐疗法
拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，经由过程拔火罐可能通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时消灭体内的湿气，减速身材内的血液轮回，促进身材的推陈出新，非常有助于安康减肥。