酸牛奶是食品中钙的精良来源。从补钙的角度，晚上喝酸牛奶好处更多。因为晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时间，有利于食品中钙的接收。酸牛奶中的某些菌种及酸性物质，对牙齿有必定的破坏，晚上喝完应及时刷牙，避免对牙齿的侵害。很多女性爱好喝酸牛奶，一个重要的原因就是不会发胖。因为它含有大年夜量的活性乳酸菌，可能有效调理体内菌群的均衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，有必定的减肥后果。