春季景象多变易掉眠，掉眠一年四季均可产生，以春季最为罕见。那么掉眠怎样办呢?下面给大年夜家推荐八种掉眠女性可多吃的食品，让女性安安稳稳睡个美容觉，一同来看看吧!
喷鼻蕉
除了能安稳血清素跟褪黑素外，它还含有可存在让肌肉松懈后果的镁元素。
燕麦片
能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的后果，假如大年夜量品味燕麦片，后果会更佳。
土豆
它能清撤除对可诱发睡眠的色胺酸起烦扰感化的酸。为了达到这种后果，你只有将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
火鸡
它是最有名的色胺酸来源，鄙人午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食品诱发的最好的一次睡眠。
亚麻籽
只有向你睡眠前喝的燕麦粥中撒入2大年夜汤匙这种有利安康的亚麻籽就能起到料想中的后果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
蜂蜜
往你的温牛奶中或喷鼻草茶中放入大年夜批蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大年夜脑结束产生进食素，进食素是近来发明的一种与保持清醒有关的神经转达素。
杏仁
它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松懈剂——镁。
菊花茶
存在适度的平静后果，对无法抓紧的神经或身材来说，它是完美的天然对抗手段。