做梦是人体一种正常的、必弗成少的心理跟心思景象。很多人感到睡觉时间做梦使大年夜脑得不到休息，是很不好的景象，但实在，恰当的做梦对身材也有好处的。
第一，排除疲惫，休整身材
疲惫就是人无论在膂力活动跟脑力活动以后，动力的耗竭，脑的动力重如果靠血液供给葡萄糖。
膂力跟脑力活动须要的葡萄糖很多，假如从血液供给的葡萄糖还满意不了它的须要，这个时间它就会动用身材的储备。利用身材储备的这个过程傍边就会产生一种乳酸。乳酸积聚多了，是疲惫的一种心理上、生化上的表示。睡眠就可能排除这种疲惫。睡着了，人的全部活动结束了，肌肉耗费也降落了，为了节能，体温也降落。
人在睡眠的时间，另有一个功能，就是剖析新的蛋白质。人体所须要的新蛋白质，多数都是在睡觉的时间剖析。所以睡眠是排除疲惫与休整身材必弗成少的。
第二，收拾信息，带来顿悟
白昼我们经历很多变乱，我们的大年夜脑要不时地记录，不时地监控，不时地记录你四周所产生的全部。不管你无认识的，还是无认识的，特别是视觉信息量很大年夜，只有你眼睛一扫，全部的安慰都会跑到你大年夜脑表面去。当你睡眠的时间，脑筋就会回放，一边回放，一边收拾，然后根据差其余内容，分辨把它放到脑筋差其余功能回路里边。
其余，大年夜脑在夜间另有进修的功能。比方说西方很有名的一个奇案，侦察白昼就百思不得其解，想不出来这个案子是怎样产生的。成果他晚间做梦，梦出来是怎样回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠傍边，梦偶然间会带来顿悟，偶然间会带来创新性。
第三，调理心思
我们晓得，假如前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充分，心境很安适。但假如做了恶梦，第二天心境也不高兴，会感到不睡好，就会心境焦急、烦躁、爱发性格，办事静不下心来。可见做梦是保持精良心态的一个必弗成少的环节。
从精力分析心思学角度看，梦的意思就在于经由过程欲望的满意。不管你是高贵的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多乐意或可能说出口跟不肯或不克不及说出口的欲望。这些多少乎无穷无尽的欲望中，很多在不现实生活中无法即时满意或基本不克不及满意。现实生活中未能或不克不及获得满意的欲望，却可能在梦中获得心思上的满意，调理心思均衡。
假如不梦，那么大年夜大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即便我们偶然在梦中感到不安焦急，也一样可能让做梦跟睡眠两不误。