女生假如呈现体虚多汗的情况，这阐明身材绝对比较衰弱，要及时停止保养，假如保养不当，或许是平常不留神，可能就会招致一些疾病的呈现，所以说必定要惹起器重，平常应当多吃一些存在养分的食品，从而达到补气养血的感化，比方说玉珍鸡，做法比较简单，有很好的保养的感化，其余也可能吃当归乌骨鸡，有很好的养分功能。
女生体虚多汗吃什么好
1、玉珍鸡
母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精：黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚出汗。
2、当归乌骨鸡
当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补贫血。阿胶糯米粥：阿胶9g(打坏)与黑糯米60g共煮粥服食，可补贫血出汗。
3、银耳红枣羹
银耳、红枣适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚跟治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚出汗。
4、海马孺子鸡
海马9g，孺子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚出汗。
饮食原则
1、多吃含钙、磷的食品
含钙多的饮食如大年夜豆、牛奶（包含酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
2、多吃蔬菜
但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松懈缓和的情感；也可能喝大年夜批红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
3、多吃干果类食品
嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
4、多吃维生素食品
尽可能多摄取含维生素C的食品，如青花（美国花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、生果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。