三十岁的女性假如不重视保养的话很轻易会呈现胸手下垂或许萎缩的症状，而要缓解这种症状再度丰胸的话食疗是极佳的方法，因为女性乳房发育与食品是有莫大年夜关联的，那么三十岁女性具体可能吃些什么丰胸呢？
1、花菜
花椰菜丰胸的道理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食品纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所不的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食品。所以常吃花椰菜，必定可能收到丰胸美肤的后果。
2、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素E及有利雌激素分泌的物质，有促进卵巢发育，增加雌激素分泌量，安慰乳房发育的感化。日本科学家认为，卷心菜不但可能促进芳华期女性乳房的生长;还存在抗衰老，防备成年女性乳房下垂的感化，是车载斗量的丰胸食品。卷心菜所含的硼，存在促进雌激素感化的功能，并能加强维生素D的感化，可克制体内钙质的消散。
3、青木瓜
很多人都误认为是木瓜都能丰胸，实在不然，木瓜中存在丰胸感化的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸必定要选青木瓜。其余木瓜可剖析蛋白质，促进身材对蛋白质的接收，搭配肉类食用，丰胸后果最佳。
4、牛奶
牛奶中富含乳清蛋白跟钙，这两种物质都有利于进步推陈出新，促进腹部脂肪燃烧，其余牛奶含有较多的B族维生素，而维生素B是体内剖析雌激素弗成缺乏的因素，有利于胸部饱满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育跟完美，有利于雌激素分泌，进而可能安慰乳房发育。
5、西柚
西柚不只存在丰胸后果，还存在避免胸手下垂的感化。因为西柚内含有充分的维他命C，能让你的胸部又大年夜又挺。并且西柚热量低，是减肥不减胸的生果最佳抉择。把西柚打成汁后果也很不错喔。
6、酪梨
酪梨又被称作“鳄梨”，存在“丛林奶油”的佳誉。酪梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等，可能为胸部发育供给所需原料。酪梨中的维生素A可能安慰女性荷尔蒙分泌，又含有健美胸型的维生素C。而维生素E则是激活乳腺细胞，促进乳房发育的好帮忙。酪梨中的脂肪酸可能调剂胸部脂肪酸碱度，从而达到减肥丰胸提臀的后果。