心理期可能恰当补充一些温补暖身的食品，或许是缓经止痛的食品。暖和身材的食品有很多，寒性体质的女性可多吃一些狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食品；舒缓痛经的食品有菠菜、芹菜、喷鼻菜、山药、胡萝卜、葡萄、黑木耳，都存在活血化瘀、缓解痛经的感化。还可能吃一些健脾开胃、易消化的食品，如大年夜枣、面条、薏仁粥等。月经事先，尤其是月经过多者，月经后1-5天内应当补充优质的蛋白质、铁质跟矿物质。