对家长来说，都盼望本人的孩子可能长高一些，因为现在的社会是看颜值的社会，这也就是说假如身材矮小，长相很好，不管是找任务还是找朋友，都是高人一等的。想要让本人的孩子增高，那么就须要从安康饮食方面动手。那么，牛奶能不克不及帮助人长高呢？这是断定的。
人的身高重要由遗传要素跟后天要素决定。后天要素中重要与养分跟锤炼有关，并且人的生临时重要在男18~20岁，女16~18岁之前，尤其是芳华期生长发育很快。此时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜生果、适量补充维生素D及钙剂，其余加强锤炼，多做弹跳活动，可使下肢肌肉、骨骼血液轮回减速，有利于养分的接收，使骨骼敏捷生长。
如许看来，喝牛奶是可能长高的。牛奶中含有大年夜量的钙可能补充钙。但是它不含维生素D不过你只有多晒太阳就可能补D了，不过不要在强光时晒太阳啊那样对皮肤不好！同时加维生素c促进钙接收。最好晚上喝，怕增肥可能喝脱脂的！
疾速增高秘籍
1.请保持充分的睡眠，不要熬夜，偶然间睡觉的时间腿可能会蹬的一下，那就是增加的预报。
2.养分均衡，不挑食。常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。
禁吃以下倒霉长高的食品
碳酸饮料：特别是可乐型饮估中磷含量过高，适量饮用招致体内钙、磷比例掉调，形成发育迟缓。
糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的耗费，形成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量假如达到总食量的16%—18%，就可使体内钙质代谢混乱，妨碍体内的钙化感化，影响长高。
“渣滓食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类成品因为在制造过程中养分丧掉大年夜，又利用了各种增加剂，如喷鼻精、防腐剂、色素等，固然它们供给了大年夜量热量，但蛋白质、维生素等养分红分却很少，临时食用这类食品，可招致养分不良。
3.常常晒太阳，骨骼仿佛跟植物很相像，享用一下阳光的润泽对身高有必定影响
除此之外，倡议孩子们以及一些青少年应当多多活动，从小就养成活动的好习气，尤其是一些有腾跃的活动，比方打篮球或许是打羽毛球等等，这些活动可能促进骨骼的发育。并且，活动事先，孩子会食欲大年夜开，因此接收的养分会更多。