每年到了夏季的时间，大年夜家都会开端进补，偶然间一不警惕就补过了头，给肠胃形成了很大年夜的包袱。其余再加上岁尾的各种节日，常常会有人吃了多过的大年夜鱼大年夜肉，肠胃呈现了不适。也有人叫它做厚味综合症。这时间我们就须要服用一些清肠胃的中药。那么服药后饮食上要留神些什么呢？
清淡食品配粗粮
吃了多少天的大年夜鱼大年夜肉，想必也吃腻了，这时间要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状况。
李大年夜夫倡议，这两天的主食要以谷类粗粮为主，可能适量增加玉米、燕麦等因素，要留神增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥跟汤，比方新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，尤其要就点咸菜，这些汤汤水水都存在精良的“清火”感化，让你曾经“不堪重负”的胃肠道休息调剂。
光吃粗粮也确切饿得慌，不如来点又好吃又助消化的东西吃，常言道好吃不过饺子。小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅又包含多种蔬菜，喷鼻菇、木耳、韭菜、葱、白菜、高丽菜、胡萝卜、冬瓜、南瓜、青椒、茄子、番茄、四季豆、竹笋、豆芽、油菜、芹菜、茴喷鼻等都是时下的新鲜菜，再加上利用蒸、煮之类的烹饪伎俩，天然不必担心油脂，真是一举多得。
多喝开水解清淡
节日里，每顿饭菜都少不了清淡，所以，大年夜部分人都会呈现脂肪摄入量过高的情况，以如许的身材状况去停止节后的任务跟生活，无疑会对任务跟身材形成倒霉的影响。李大年夜夫说，假日前必定要留神调剂好饮食构造，恢复到正常的饮食法则。
连续多少天大年夜量吃肉，胃肠道曾经超负荷，很轻易惹起高血脂，进而激发冠芥蒂、脑血管硬化。因此，利用这两天，要增加精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过多。同时，喝了好多天的酒也该停了，多日大年夜量喝酒很轻易酒精中毒，轻的也会伤到肝脏，所以喝酒最好破即结束。
最重要的是要逼迫本人多喝水，尤其是多喝开水，如许可能加快胃肠道的推陈出新，减轻大年夜量肉类食品跟酒对肝脏的迫害。假如嫌开水太白，不味道，那么喝茶也可能清除胃肠道的清淡，使胃肠道尽快恢复到正常程度。
吃生果均衡消化
节日吃的美食不是煎炸就是甜点，多吃天然苦了肠胃。煎炸食品轻易惹起脾胃热滞，引致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会招致脾虚生湿，形成虚湿积滞，激发腹泻。李大年夜夫倡议，要调剂节日里掉衡的消化功能，生果是相称有效的。
橙汁跟木瓜就能很好地调剂消化机能，它们都有去热滞的感化，这两天无妨多喝多少杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1－2小时后再喝，不然吃饱后破即喝，只会减轻胃部包袱。其余，五花茶也可能去热滞，假如嫌表面卖的凉茶太甜，无妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但甜蜜可口，还能均衡消化功能。
以上这些饮食习气不但是在服用清肠胃的中药以后须要，实在我们生活中可能一直保持如许精良的饮食习气也长短常安康的一件事。其余要留神的是，一般孩子都爱吃甜食，但假如甜食吃的过多，胃肠也会呈现成绩，这时间也可能吃一些苹果跟石榴来调理，尽管给孩子少吃一些药。