脚崴在医学上也叫足踝扭伤，大年夜家不要鄙视脚崴，严重的会对患者形成很大年夜的侵害，呈现脚崴要及时断定伤势轻重，假如本人可能活动且苦楚悲伤不是特别激烈，可能慢慢走路就不是特别严重，不然就不要私自处理了。
1.辨别伤势轻重。轻度崴脚只是软构造的伤害，稍重的就可能是外踝或许第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，乃至形成三踝骨折。轻的可能本人处理，重的就必须到病院请大年夜夫诊断跟医治。所以，辨别伤势的轻重非常重要。
一般来说，假如本人活动足踝时不是激烈苦楚悲伤，还可能勉强慎重站破，勉强走路；疼的处所不是在骨头上而是筋肉上的话，大年夜多是扭伤，可能本人处理。假如本人活动足踝时有剧痛，不克不及慎重站破跟挪步，疼的处地点骨头上，或扭伤时感到脚表面收反响响，伤后敏捷呈现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面旁边高突的骨头上，那是伤重的表示，应立刻到病院去诊治。假如限于前提一时去不了病院，也可能临时按照下列办法处理，然后尽快到病院诊断医治。
2.正确利用热敷跟冷敷。热敷跟冷敷都是物理疗法，感化却一模一样。血得热而活，得寒则凝。所以，在决裂的血管仍然出血的时间要冷敷，以把持伤势开展。待出血结束以后方可热敷，以消散伤处四周的瘀血。
细心的读者必定要问，怎样才干晓得出血结束了不呢？原则上是以伤后24小时为界线，还可能参考下面多少点：一是苦楚悲伤跟肿胀趋于牢固，不再持续减轻；二是举高跟放低患脚时胀的感履新别不大年夜；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相称差未多少，这些都可作为出血结束的根据。
3.恰当活动。在伤后肿胀跟苦楚悲伤停止性开展的时间，不要支撑体重站破或走动，最好举高患肢限制任何活动。待病情趋于牢固时，可举高患肢停止足踝部的主动活动，但是禁做可能惹起剧痛偏向的活动。等到肿胀跟苦楚悲伤逐步减轻时，再下地走动，时光宜先短一些，待顺应以后慢慢增加。
4.正确按揉。在出血结束前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大年夜鱼际按在部分，压力以虽疼尚能忍耐为宜。时光是持续按压2～3分钟再慢慢松开，稍停片刻再反复操纵。每反复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血结束之后做揉法，用大年夜鱼际或拇指指腹对部分施加必定压力并揉动，偏向是以肿胀明显处为核心，离心性地向四周各个偏向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
5.公道用药。出血结束早年，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血结束以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。前期可用中草药熏洗。假如手边不中成药，也可能把面粉炒黄，用米醋和谐敷在患处，来代替五虎丹，后果也比较幻想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药后果也不错。