颈椎病实在让人懊末路，头晕、目力含混、脖子酸痛、耳鸣……有位临时从事电脑有颈椎病的博士发明白一句话体操，这个牛气的一句话，还真对他的颈椎病起了很大年夜的感化。
治好颈椎病牛人第一句话
◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个举措，假如是年青人，早年面拍更好。白叟早年面拍也行。如许做，立刻血液轮回就好。
治好颈椎病牛人第二句话
◆深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏◆
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平常呼吸，每一次吸入呼出氛围500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平常呼吸的量。更重要的不只是氧气多了7~8倍，并且横膈膜一降落，胃、肝、脾、肠等掉掉落温跟按摩，改良肠胃功能，什么胆结石全不了，还能保护内脏。
下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，匆匆做够15~20次。人鄙人蹲站起的时间，对交感神经、副交感神经是最好的锤炼。以后你忽然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋启蒙也不了。
什么是10点10分去看戏呢？
双臂向身材两侧张开，跟空中平行，类似钟表9点15分不时针与分针的地位;然后双臂同时向10点10分的地位抬起，再回落9点15分的地位。反复这个举措，持续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都掉掉落锤炼。
什么叫“去看戏”呢？
小时间在都会，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势多少秒钟，之后再反复去做，如许做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能掉掉落锤炼。
听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别颈椎病，打电脑办事脖子都很舒畅，不愧是“牛人一句话治好颈椎病”——友人们，赶紧练习起来吧！
举头望月：人站破，双脚与肩膀同宽，双手放在背后，目光直视前方慢慢仰头，上抬到最大年夜限制时停留3~5秒钟。
仰头探海：双手叉腰，头尽力向前伸展，并慢慢向下,在最低处停留3~5秒钟。
转体望跟：头随身材最大年夜限制地向左转或右转，看本人的脚后跟，双手随身材滚动偏向摆动。
回旋双肩：双手叉腰，双肩向前跟向后滚动。
以上这些举措平常有空也可能结合练，可能缓解颈椎病症。网友们，为了你的颈椎不受累，赶紧按照牛人的方法练一练吧，断定会有功能！