即便你非常庇护你的牙齿，你的口腔里还是会有细菌，它们会试图蚕食你的牙齿从而惹起疾病。
1、有一个叫做“斑块”超级粘生物膜在你的牙齿名义
2、假如你的口腔特别枯燥细菌生长得更快
3.在夜间斑块也在生长，这就是为什么凌晨忘了刷牙很恶心
4.斑块只能经由过程刷牙跟利用牙线清除，不然它永久会在牙齿上
5.跟着时光的推移，斑块会变成超硬白色的东西叫牙石，平日须要牙医清除
“假如菌斑一直在牙齿上，跟着时光的推移它接收唾液的矿物变硬构成牙垢，”Harms
说。这平日产生在牙齿内(如上图)，因为牙齿表面在刷牙或许利用牙线清理时轻易忽视。
差别于一般的斑块，Harms说，你真的须要去看牙医才干去除牙垢。利用牙膏把持牙垢可能帮助你，但假如它变得非常糟糕，你必须找专业人士。
6.而终极不良口腔的卫生习气就是牙龈疾病的本源，这是最苦楚最令人愤怒的
“斑块还暗藏在你的牙齿牙龈下。”Harms说，假如是因为不刷牙而招致牙龈红肿，这就是所谓的牙龈炎或是牙龈疾病。
牙龈红肿招致牙龈牙齿分别，假如不及时医治就会生成细菌并形成牙垢，乃至感染破坏构造掉掉落牙齿。
7.你可能不会正确的利用牙线
“你不要常常利用牙线，也不要利用太硬的牙线，它会破坏你的牙龈。”Harms说，大年夜部分人是用牙线在牙齿之间高低刮，这不但不克不及清除牙齿的菌斑，还会卡在牙齿间非常痛，这可能招致牙龈出血，红肿。
相反，你实验用牙线以必定的角度，缭绕在牙齿上慢慢向上或许向下撤除牙菌斑。
“你可能把它轻轻地沿着每颗牙齿双向滑动牙线。”Harms说，螺纹牙线更轻易做到这一点。
8.你断定不盼望刷牙太用力，从而招致牙龈退化
“即就是你认为如许更好的干净牙齿也别如许，刷牙太用力会磨损牙齿名义跟破坏牙龈。Harms说，他基本上就像砂纸一样。跟着我们年纪的增加，牙齿将经过很多磨损，所以不须要再养成坏的刷牙习气，不然会裸露的超敏感的本源。
Harms倡议利用软一点的牙刷，靠近牙龈线时轻一点。可能从ADA承认的牙刷开端。
9.含糖跟淀粉类食品，从名义腐蚀你的牙釉质，招致龋齿细菌
当它代谢时会变酸并腐化你的牙齿，招致龋齿跟牙龈疾病。所以当你真的吃了SourPatchKids或许喝可乐后你要有弥补办法，也就是缓解一下。
“不是你不吃甜食那么简单，生果也是祸首祸首。
反而是黑巧克力不那么糟糕，因为它含有黄酮类、多酚类跟丹宁酸能促进牙齿安康。”Harms说，你应当多吃一些像奶酪、牛奶、非酸性蔬菜跟肉类的东西，它们很轻易清理。
10.假如在白昼光吃东西不刷牙，会衰变的更快
“不只是你吃了什么，你吃的时光次数也会影响腐化牙齿的程度。”Harms说，你每吃一次就给细菌发明白一次情况，因为这些细菌也会吃牙齿上留下的残留物，它们在消化时会产生酸来腐化你的牙齿。
假如你整天吃零食或许喝着冰咖啡，
你很难让你的牙齿略微休息。Harms说，相反他倡议保持正常的三餐安排跟收拾含糖饮料或咖啡(30分钟内喝一些水)。
11.在牙齿上有一个裂缝或许缺口，不管多么小都会特别轻易招致龋齿
“牙片、牙质、软骨样构造都很轻易暴漏出来。”Harms说，“不像牙釉质，这是牙齿的抗腐烂才能降落，牙质会腐烂在细菌在凿齿的表面。
“即便缺口裂缝是渺小的，也不要忽视它，因为它会把它会扩大年夜到十倍的迫害。”Harms说。
12.假如不水里或牙膏的氟化物，会有20-40%的伤害患龋齿
“对于氟化物有很多说法，但研究人员曾经证明氟能避免腐烂，”Harms说。最好的办法就是从水中接收氟化物然后摄入到牙齿里。
研究标明摄入氟化物或许利用含氟牙膏可能有效增加40%患龋齿的伤害。因为水中的氟化物含量降落，相干部分才研究出来“加氟”，这是一个安康口腔的重要要素，Harms说。
13.假如你有孩子必定要有这些干净习气，因为龋齿是最罕见的儿童慢性疾病之一
14.牙齿也会影响你团体的安康
15.即便你很留神保护牙齿，也要按期去看大年夜夫