在生活中有很多人比较爱好做高抬腿活动，因为高抬腿活动，对我们的身材来说，不只可能锤炼我们的心肺能量，还可能帮助我们减肥，真的另有一些人会在做活动的时间做一些针对性的活动帮助本人长高，因为有一个苗条的身材，起首就要有一个比较高的身高，那么高抬腿可能长高吗?
科学长高方法：
1、每天迟早一杯牛奶(凌晨喝牛奶时可能吃一些馒头或糕点，不要空肚喝牛奶，晚上喝牛奶最幸亏吃完晚饭后半小时再喝，留神晚饭不要吃太多饭，饭量是你平常的三分之二!)
2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大年夜量钙跟蛋白质。
3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳跟单腿跳轮番跳。
4、跳完绳后休息非常钟。
5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感到，留神不克不及伤到韧带。
6、压完腿伸勤腰40次。
7、睡觉。
8、凌晨起床时，反复5、6的举措。
9、每天晚上要有8小时的睡眠时光，进修或任务忙的，也不克不及少于7小时!
骨骺线不闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法练习，三个月后必有后果，年纪越小，后果越好。
起首：
1、公道调理饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充分的养分，又要恰当把持。不抽烟，不喝酒。
2、生活要有法则，睡眠要充分、准时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。
3、留神本身保健，无病防病，有病早治。读读对于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教大年夜夫，增加知识，用科学领导本人举动。
4、保持身心安康，丰富文娱生活，情感牢固，无忧无愁有利生长发育。