减肥对大年夜少数女性来说长短常重要的，而对少数男性来说也变得重要起来。一般来说女性爱好跳绳，男性爱好跑步，男性女性中也有两者都爱好的，而对关注减肥的人来说，更盼望经由过程跳绳跟跑步来疾速减肥，而确切证明这两种活动减肥的后果确切不错。
很多人想懂得跳绳跟跑步哪种减肥后果好？实在，有氧活动对减肥都有效，依我的经验活动交替最好。有氧活动可能燃烧脂肪。有氧活动轻松燃尽身材多余脂肪，打造窈窕完美身材一点都不艰巨!因此，跳绳跟跑步都是不错的有氧活动，都能帮助美眉们顺利减肥，至于怎样抉择，重如果看美眉们的时光安排以及场地等的限制等等。
一般来说，因为秋冬的气象愈加凉快，人体的感到愈加舒服，因此每每会吃下去更多的厚味，假如再忽视活动，那么脂肪会很快堆积。在各种减肥活动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能耗费300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大年夜概为250千卡。每减一公斤脂肪，大年夜概须要燃烧7700千卡热量。据统计，采取跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉落5-10斤，乃至更多。
现实标明，跳绳活动对减肥确有明显的后果，特别是有助于增加腿部跟臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待顺应后可逐步加量。临时保持，必定可能有效地减轻体重。除了跳绳之外，跑步也是不错的抉择。
跑步中有种叫做超慢跑，它是一种用非常慢的速度来跑步的活动，它的速度与走路差未多少，偶然比走路更慢，但是超慢跑的活动强度比走路更强，燃脂后果更佳，而跳绳也能很好的达到燃脂的后果，只有活动强度到了，是可能很好的减肥的，长久力到了天然可能达到减重的目标，可能说这两种活动都可能减肥，如果好的话只有是合适本人的那么就好。