很多人睡觉的时间会做出一些莫明其妙的行动，睡觉的人并不晓得本人的行动，但是对旁边的人来说是一种熬煎，比方打呼噜、磨牙、说梦话等。打呼噜是一种疾病，但是很多人曾经忽视了这种身材收回的旌旗灯号，感到这是很正常的事。有些人在睡梦中无认识的会磨牙，假如常常磨牙怎样可能治好呢?
一、睡觉磨牙怎样办
1、驱虫
人在睡觉的时间假如身材中有蛔虫的存在，那么些虫子活动会分泌出一些有毒物质，而这种物质轻易安慰肠道以及神经，从而就会让人呈现消化不良另有就是磨牙。
假如你属于这种人群，不要焦急，经由过程吃蛔虫药就可能很好的帮助你处理这种成绩的呈现。
对孩子来说，一般情况下是三个月阁下就要吃一次，而对成人来说一年吃一次即可。如许就可能有效的保证身材中不蛔虫的存在，从而更好的庇护安康。
并且这种药在吃的时光上也是比较讲究的，吃饭前空肚的时间另有就是在晚上睡觉之前吃，如许药效可能充分的发散出来，从而帮助大年夜家保养好本人的身材，避免在晚上睡觉的时间会呈现磨牙的这种情况。
2、睡前吃太饱
会呈现磨牙的情况还与大年夜家睡前吃的饭量有关，对那些睡觉前吃的比较饱的人群来说，在睡觉的时间会有特别激烈的饱腹感，从而安慰到大年夜脑神经，反射到身材上的表示就是磨牙。
为了避免这种情况的呈现，大年夜家在睡觉之前的饭量必定要把持好。在摄生上是主意晚饭要少吃乃至是不吃的，但很多人在一般会忍耐不了不吃晚饭，那么你就要留神把吃晚饭的时光提前，如许就可能给肠胃留有比较多的时光去消化以及接收，避免腹胀给本人带来的不是感，因此安康的吃饭时光应当是在晚上六点阁下，在这个时光段中吃，可能有效的帮助本人保养好身材，避免晚上呈现磨牙。
3、热敷
另有就是大年夜家在晚上睡觉之前，还可能经由过程热敷的方法来有效的帮助本人缓解磨牙这种坏习气。具体的方法就是拿一块毛巾，把它放进热水中浸润，之后拿起来拧干，把它敷在本人的高低颚处，来回多少次大年夜概热敷三分钟如许，就可能有效的松懈咬合肌。
如许你在睡觉的时间咬合肌就会变得松懈，从而有效的帮助你缓解磨牙，让你睡觉变得愈加保险。