午睡是一种很好的团体习气，假如长时光午睡，不只可能缓解一天的缓和疲惫有利于下午更好进入任务状况，并且对身材安康也会很有好处，但是很多人午睡睡醒后常常感到头晕心慌，反而不精力了，这是什么原因招致的呢，下面我们具体分析下午寝背面晕是什么情况。
前一段日子因为家里忙，一直没时光午休。现在在公司下班，每天半夜都会争夺时光午休一会儿，但是，每次睡下时总感到心头沉沉的，像有块大年夜石头压着一样，躺了很久都无法入睡，但又感到难以呼吸，到了时光起来下班，又感到毫无精力，天啊!都不知是得了什么病了，但团体身材状况都很OK，打消了心脏有成绩的情况，团体试了以下多少种方法，果真，现在不会再呈现这种情况了。
步调/方法：1每天半夜吃完饭后，我会休息一下再走下楼梯，大年夜概从吃完饭后到要休息有20分钟，避免吃完中饭后立刻睡觉。走楼梯，可能帮助你半夜吃出来的食品活动到你的胃里，如许，睡觉时就不会感到心头沉沉的，因为食品曾经充分地跑到你的胃里了，不会城压到心脏了。
2因为之前不午休的习气，心慌，心虚，没精力，这全部，是因为你打乱了人体生物钟，使你的心理体系处于混乱中。此时，你必须重新安排你的作息时光。可能每天午睡时光由短到长的调剂，没办法一会儿入睡，你可能多躺，4-5天后，你天然会入睡的。
3每天半夜吃完饭后，喝点菊花茶，听说可能散阳气。因为午睡的时间，你人体处于阳气最为茂盛的时辰，阳气旺，所以午睡后心跳就会加快，会心慌。不过，菊花茶可能在你4-5天后，你天然不会感到难以入睡后就不必喝了。改为，每次午睡醒来喝一杯水。
假如你呈现午睡后心慌的情况，无妨采取以上步调，午睡后不要接着睡觉，养成一个安康的午睡习气就会慢慢好起来，但是假如临时感到心慌就是及时去病院就医了，免得耽搁病情。平常也要留神不要劳累适度，不要压力过大年夜保持好心情。