身材酸碱假如处在一个均衡的状况，那么才更有利于安康，酸碱掉衡就轻易招致更多的疾病产生，所以要留神安康公道的饮食，增加摄取酸性食品，养成精良的生活习气。
1、增加摄取酸性食品：为了避免人体构造、血液跟体液的酸性化，在一般生活中应将酸、碱性食品的摄取比例把持在1∶2，保证养分摄入的均衡。多抉择进食偏碱性食品如生果、蔬菜、苏取水等。在食用酸性食品尤其是肉类时，必定要同时食用充分的蔬菜，经由过程蔬菜中的钙跟钾来中跟肉类中的硫酸跟磷酸。
2、吃出“碱性”安康人，“海带可能说是碱性食品之王，多吃海带能很好地改正酸性体质。”其余，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的高兴因素外，茶碱“中跟”体内的酸性物质，也起到缓解疲惫的感化。大年夜量活动事先，体内脂肪动员产生乳酸，让我们肌肉酸痛，这时吃个苹果，吃饭时以既然酸性体质是人体大年夜量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食品的成果，那么平常就尽管少吃这些食品。实在想吃时可能把它们跟碱性食品一同搭配，比方炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等等。
3、保持安康的生活习气心境跟情感对体液酸化影响严重，所以保持高兴的心境非常关键，户外活动跟锤炼都是解压的好方法；熬夜会使人体毒素增加，体质呈酸化，所以尽管不要熬夜；晚上八点以掉落队食，因为推陈出新的减缓，食品易停留在肠中变酸、发酵，使体量变酸；根绝抽烟、酗酒等不良爱好。