假如我们常常利用电子产品的话，那么就会呈现眼腈干涩的情况。实在，现在大年夜部分人都会呈现眼腈干涩的情况，尤其是一些青年人。因为大年夜家一般生活傍边，曾经离不开电脑跟手机了。但是眼腈干涩实在长短常难受的。那么，眼腈干涩怎样办呢?就须要我们想办法缓解眼腈干涩了。
眼睛干涩怎样办
1、尽管避免用手接触眼部
眼睛干涩时，很多人的第一反应是用手轻柔眼部，已达到缓解干痒之苦，实在如许每每会事与愿违，固然临时缓解了眼睛干涩，但是在用手接触到眼部的同时，也将大年夜量病菌带入眼睛，由此形成角膜炎等眼部炎症。
2、选对眼药水
应利用专门用来缓解眼疲惫的眼药水对眼睛停止潮湿，但眼药水因所含因素各不雷同，所以针对的症状也各有差别，抉择弗成自觉。
3、防备为主
眼睛干涩同样也可能防备，如留神眼部卫生，眼睛与电脑或书籍应保持必定间隔(具体间隔与电脑的屏幕或书籍的尺寸有关)。佩带隐形眼镜的市平易近最幸亏办公或上彀时佩带框架眼睛，以便保持眼部潮湿度。并且研究发明，常常做完全眨眼的举措，可能让眼球获得润泽。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的生果或食品，可能有助于皮脂腺正常分泌。
4、积极医治眼疾
应积极医治眼球名义的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎轻易让眼睛结膜构成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞，终极构成干眼症。
专家不雅念：现代人最罕见的眼睛干涩的原因是用眼疲惫，只有恰当留神调理，就可能掉掉落缓解。但是假如是眼睛疾病惹起的眼睛干涩，就应当及时到病院停止检查，免抱病情的好转。
眼睛干涩吃什么
每天面对电脑、手机等存在高辐射的物品，轻易对眼睛形成侵害，产生眼睛干涩等症状，如不克不及及时调理轻易产生愈加严重的眼部疾病，生活中常经由过程饮食调理眼部成绩，眼睛干涩吃什么好，成为越来越多人关注跟关怀的成绩。
1、喷鼻蕉
喷鼻蕉能护眼，起首跟其富含钾有关。其次，喷鼻蕉中含有大年夜量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会招致细胞中存留大年夜量的水分，如许可惹起眼睛红肿，而喷鼻蕉中的钾可帮助人体排挤这些多余的盐分，让身材达到钾、钠均衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要留神，用眼适度时就吃根喷鼻蕉，如许可经由过程饮食增加养分，改良目力，并能对眼睛干涩苦楚悲伤等症状起到—定的缓解感化。
2、火龙果
火龙果的果皮有维生素E跟一种更为特其余因素——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都存在抗氧化、抗自由基、抗衰老的感化，还能进步对脑细胞变性的防备，克制聪慧症的感化。
3、圣女果
圣女果是维生素客栈。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C跟维生素P，可能清除自由基，存在很强的抗氧化才能，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶因素能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
4、橘子
金橘果皮的养分价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不只对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫体系等，养分价值在柑橘果类中金榜落款。金橘果皮肉质厚、光滑，有很多油胞点(即按压会产生有芳喷鼻性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制造蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
5、蓝莓
蓝莓中含有一种特别色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛成绩，对常常感到眼睛疲惫、夜间目力不良，有着不错的保养功能，野生蓝莓萃取的花青平素被利用作为远视者的目力保护，以及避免目力好转之用，蓝莓也存在精良的抗自由基功能，因此它的抗老化功能不容忽视。
6、甘蔗
甘蔗含有很多人体所需的养分物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种生果中雄踞冠军，存在“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良跟发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功弗成没。