肺活量的锤炼方法扼要介绍有三种。方法一，可能常常做一些扩胸、振臂等徒手操的练习；方法二，可能做持久跑的一些练习，要保持常常跑步跟呼吸共同，间隔要恰当，强度不宜大年夜。方法三，可能练习潜水或泅水，在水中不但手臂要不停地划水，还要克服水的阻力呼吸，如许可能锤炼进步肺活量。锤炼肺活量的方法另有踢足球、打篮球等等，须要留神的是无论是哪一种方法，都要保持不懈，常常练习才干有效。