对进修阶段的孩子来说，充分的睡眠可能让他们的大年夜脑掉掉落休息，缓解疲惫。乃至还可能进步低午的进修效力。但是有些时间，高三的老师会碰到半夜睡不着觉的情况，严重的乃至晚上也会呈现掉眠的情况。那么，这种情况该怎样缓解呢？实在这就须要家长控制一些技能了。
掉眠按病因可分别为原发性跟继发性两类。
1.原发性掉眠
平日缺乏明白病因，或在打消可能惹起掉眠的病因后仍遗留掉眠症状，重要包含心思生感性掉眠、特发性掉眠跟客不雅性掉眠3品种型。原发性掉眠的诊断缺乏特异性指标，重如果一种打消性诊断。当可能惹起掉眠的病因被打消或治愈以后，仍遗留掉眠症状时即可考虑为原发性掉眠。心思生感性掉眠在临床上发明其病因都可能溯源为某一个或临时变乱对患者大年夜脑边沿体系功能牢固性的影响，边沿体系功能的牢固性掉衡终极招致了大年夜脑睡眠功能的混乱，掉眠产生。
2.继发性掉眠
包含因为躯体疾病、精力妨碍、药物滥用等惹起的掉眠，以及与睡眠呼吸混乱、睡眠活动妨碍等相干的掉眠。掉眠常与其他疾病同时产生，偶然很难断定这些疾病与掉眠之间的因果关联，故频年来提出共病性掉眠（comorbidinsomnia）的不雅点，用以描述那些同时伴随其他疾病的掉眠。
尽可能明白病因，达到以下目标：
（1）改良睡眠品质跟（或）增加有效睡眠时光；
（2）恢复社会功能，进步患者的生活品质；
（3）增加或打消与掉眠相干的躯体疾病或与躯体疾病共病的伤害；
（4）避免药物干涉带来的负面效应。