很多人们都非常的爱跳拉丁舞，但是总会担心跳拉丁舞会让腿部变粗，现实上正常的去跳拉丁舞是不会呈现腿部变粗的情况，并且跳拉丁舞对人们的身材外部还会变得愈加好，特别是心血管功能愈加完美，也可能加强心脏的强度，避免日后患上心脏方面的疾病，尤其是可能避免心律不齐。
拉丁舞是以活动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种跳舞艺术。参加活动的包含腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年月至今，很多科研人员对体育跳舞的心理跟心思感化做过研究，均匀每跳一曲拉丁舞，腰部的改变有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，女子的最高心率可达210次/分钟。大年夜概能量代谢为8．5以上，相称于活动员实现一个800米的热能耗费量，大年夜于网球跟羽毛球的热能耗费。减脂后果可想而知。
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些乃至更多。它的功能同等于任何膂力练习或有氧活动，可能加强心脏的强度跟耐力。
肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉应用完美们的组合，它混淆了肌肉等长紧缩与拉伸，能练出美丽有弹性的肌肉。
枢纽避免晚期枢纽炎与医治枢纽不适的最好方法是适度们的利用枢纽，跳拉丁舞可使满身各枢纽如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能掉掉落有效的锤炼。
脊椎：常跳拉丁舞，曲折的脊椎可能归正，椎间盘凸起可能掉掉落防备跟医治。
呼吸体系：很多研究表现，激烈的拉丁舞可使肺脏强健并增加摄氧量，疾速的增加心律然后又降落，强健的心肺可能更有效的防备”非典”。
脸部线条：少数的拉丁舞者都是忙着浅笑，他们脸部都见不到丢脸的线条。
腹部苗条：人的腹部一般不轻易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆动摇、胯部扭摆是凑合小肚子上赘肉最有效的方法，减肥明显，这是其余活动弗成比的。