牙龈是保护牙齿的一种构造，是牢固牙齿的场合，但是这个部位是比较脆弱的，很轻易呈现感染的情况，所以我们应当要做好牙龈的保护。我们想要保护好牙龈，起首我们要留神口腔的卫生以及饮食成绩，可能多吃一些奶成品以及坚果，是可能避免牙龈呈现萎缩，还须要平常须要勤刷牙。
该怎样保持牙龈不萎缩，大年夜家无妨尝尝常吃奶制食品、坚果类食品、枸杞之等，都可能有效的保护牙龈不再萎缩。
奶成品
常吃奶成品不只补钙，还能保护牙龈，若能保证每天有50克奶成品的摄入，可能增加很多口腔疾病。
坚果
我们常常说你的牙口真好，连这么硬的核桃都能咬碎，爱吃坚果的人会上瘾，不只补脑另有助牙齿安康。在坚果的品种抉择中，倡议大年夜家多吃南瓜籽，重如果因为它富含磷跟胡萝卜素，牙龈的退化就跟这两种物质有关。
枸杞子
枸杞子对身材的好处不问可知，健脑明目，保肝强肾、保护牙龈等，大年夜家可能不晓得它对牙龈还能起到一层保护膜感化，服法也没那么讲究，每天想起来抓个十多少粒泡水喝，临时保持会收到意想不到的后果。
保护牙龈的留神事项
1.少吃安慰性食品，若有牙齿敏感，可选用抗过敏牙膏;
2.少吃糕点、甜品，贪馋之后30分钟最好能刷牙;
3.晚上刷牙之后，睡觉之前，不要吃零食;
4.每天保证刷牙至少两次，留神正确的刷牙姿势，常常到齿科病院做口腔检查。
以上就的对怎样保护牙龈不萎缩的全部解答，实在在 未审生活中，大年夜家必定要养成早中晚干净牙齿的习气，俗话说的好病从口入，所以大年夜家想要保护牙龈以上方法是必弗成少的。