每一团体都应当有本人的信奉，只不过有一些人的信奉是宗教信奉。而信佛教的人，他们每天就要停止按期的打坐。打坐固然看起来简单，但是假如打坐方法不恰当的话，就可能会激发身材上的苦楚悲伤景象。有一些初学打坐的人就发明本人的腰部常常呈现酸软苦楚悲伤情况，因此打坐招致的腰疼应当怎样缓解呢?
初学盘坐时，腿脚会呈现麻痹酸痛，必须忍耐。练习久后，渐进于天然。当麻痹到不克不及忍耐时，可将两腿高低交换，假如实在不克不及忍耐可临时松开，等麻痹消散后再盘。如能非常忍耐，任其极端麻痹，渐至掉掉落感到，此次如能天然恢复原状，经过此阶段，多少次之后，盘坐时便不会再麻痹了。
打坐时如那边理腿痛腰酸的成绩?
打坐初期都会碰到腿痛腰酸景象，其原因重如果真气缺乏，以及腰椎、尾椎、腿部跟腰部不通行。处理方法如下：
(1)打坐时身材要松直，不要哈腰弓背。
(2)要处理腿痛成绩，必须把会阴、长强(尾骨尖处)所处的海底轮守开，因为腿部是由腰椎、尾椎所把持，最关键的既是海底轮。
(3)打坐的时光长短是一个很关键的成绩。时光短，等于水未烧开就已关火，每天如此，一辈子也烧不开一壶水。因此，在打坐中，当腿呈现痛麻之感时，尽管不要去想腿，此时会越想越痛，越想越难忍。此时可能用转移留神力的方法，意守不雅想其他部位，也可能出声念咒、念佛，可减轻腿部痛麻。在这个过程中，必定要忍，你想反正逝世不了，腿也坏不了，由它去吧。时光一长，一旦气冲早年就不再痛了。
(4)打坐时心能否安静，也关联到打坐的时光长短跟腿能否痛麻。心若安静，打坐的时光在鬼不觉|不知不觉鬼不觉中天然延长，腿痛也会很快冲过。要想做到心安静，关键要少吃，日中一餐或许辟谷，对打坐时保持心安静非常有利。
(5)在打坐初期，假如腿痛的实在难忍时，可能略微抬一抬臀部两边，负气冲早年。假如还弗成，可将腿松开多少分钟后再持续盘。逐步就不痛了。
(6)打坐时意守在海底轮，用出声念咒的方法，比方念：嗡、啊、哞，一口气只念一个字，拖长声响，出声并减轻鼻音，不雅想在海底轮振动，声响从中脉向四外扩大年夜，每次可念半小时至一小时阁下，很快既可冲开海底轮，可早日冲开腿疼之关。这种方法不只可能冲开双腿，并且还可能开各个脉轮、打消病灶、开中脉、出性光、消业障等。这些感化都经过了反复的验证。
(7)其余，对初学打坐的人来说，打坐的座垫也很重要。笔者平常看到不少人打坐时坐着又厚又软的海棉座垫。这种座垫坐上后旁边下陷，下陷的越深，向上反弹压榨臀部的反感化力越大年夜，反而压榨了会阴穴跟长强穴，倒霉于腿部的气血通行。静坐时，假如盘坐，可在臀部垫高一寸阁下，以大年夜家舒服为度，须使阴囊、会阴不受压榨。因此，要抉择不硬不软的坐垫。并且在打坐时只能坐在座垫的前三分之一处，弗成压住会阴穴，方能保持气血的疏通。
静坐时要调剂好满身高低内外团体抓紧，要做到直而不僵，松而不瘫。松的关键是“眉心伸展，面带浅笑”。眉展面松则满身各部位都达到松驰状况。
静坐时两手的姿势可根据团体修炼的须要，两手掌心向上，抓紧天然地放在腿上。头部有病的，如高血压、脑血栓患者，可手心向下空掌扣在双腿上。根据本人的须要，也可能呈聚气印、大年夜光亮印、莲花印、养气印、定印等。
静坐时要两眼微闭，但不要破即闭上。静坐一会，待心平气跟之后，慢慢下垂。如易昏睡者，两眼微开，垂帘即可。舌尖轻抵上腭，当口内生津充满时，分三小口咽入下丹田。