在生活中很多人睡觉的时间都特别讲究睡姿，特别是对一些处在芳华期，身材生长发育的女性来说，假如续资不正确，不只会形成她们的脊柱曲折，并且还会使他们的胸部发育遭到必定的压榨，假如常常趴着睡觉，很可能胸部发育的时间就发育成胸外扩，那么女生正确的睡姿是怎样样的呢？
很多人认为睡觉只有舒畅就行了，不必太在意睡姿。人的睡姿分为四种，抉择睡姿要因人而异。尤其对患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要留神抉择正确睡姿，不然不但会影响睡眠品质，还会减轻疾病。同时，大年夜夫还分辨介绍了四种睡姿的优毛病，你可能根据本人的身材状况，抉择对应的睡姿。
1.仰卧
据懂得，有60％的人抉择仰卧睡姿，这也是大年夜夫推荐的最佳大年夜众睡姿。长处：不压榨身材脏腑器官。毛病：轻易招致舌根下坠，梗阻呼吸。不顺应人群：打鼾跟有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5％的人抉择俯卧，趴着睡觉。长处：大年夜夫指出，采取这种睡姿的人睡觉时会感到保险，也有助于口腔异物的排挤；同时对腰椎有弊病的人有好处。毛病：压榨心脏跟肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易抉择俯卧。
3.左侧卧
大年夜夫认为，这种睡姿轻易让人在睡觉时翻来覆去，产生不牢固的睡眠。并且，因为人体心脏位于身材左侧，左侧卧会压榨心脏，所以它是一种很不安康的睡姿。长处：无毛病：压榨心脏、胃部，尤其对患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采取左侧卧。
4.右侧卧
有25％的人在睡觉时会朝向右侧。长处：不会压榨心脏，睡眠有牢固感。毛病：影响右侧肺部活动，不合适肺气肿的患者。
不少人睡眠醒来，感到目眩缭乱，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，重如果因为睡姿不当形成的。
仰卧是最罕见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采取这种睡姿，身材跟下肢只能牢固在伸直部位，不克不及达到满身休息的目标。在腹腔内压力增高时，仰卧又轻易使人产生胸闷、憋得慌的感到。如许仰卧着，还会自发不自发地把手放在胸前，使心肺受压，轻易做恶梦。
俯卧时，满身大年夜部分分量压在肋骨跟腹部，使胸部跟横膈膜受压，影响呼吸，减轻心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，招致脊椎前方的小枢纽受压。俯卧时，颈部向正面改变才干使头歪向一边，如许又很轻易形成颈肌受损。
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身材抓紧，有助打消疲惫，但心脏位于胸腔内阁下两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大年夜肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不只使心脏遭到挤压，并且胃肠遭到压榨，胃排空减慢。