孩子从上学开端很多习气就被打乱，但是全部也会缭绕着每天的学业，比方上幼儿园时的午睡，但是上了小学后午睡的习气就会撤消，从而采取的是午休，但是黉舍订午休并不器重，很多孩子会利用午休的时光玩耍，等到下午上课时精力很差，进修也非常不会合，所以我们要夸大年夜午休，那么小老师午休的好处跟留神事项有哪些呢?
繁忙的任务、缓和的节拍，常常使人力所能及，因此，午睡便成了很多人一天任务的重要保证。专家认为，午睡不但可能加强膂力、打消疲惫、进步午后的任务效力，同时还存在加强机体防护功能的感化。但是午睡另有很多讲究，只有公道的午睡方法才干达到最好的后果。对从事脑力休息者跟大年夜、中、小老师来说，午休长短常须要的。所以，倡导我们小老师养成午休的好习气。
一是饭后不要急着午睡。很多人习气午饭后就睡，而这时胃刚被食品充斥，大年夜量的血液流向胃，血压降落，大年夜脑供氧及养分明显降落，立刻入睡会惹起大年夜脑供血缺乏。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食品消化。
二是讲究入睡时光。一般人都认为半夜只有睡了，就能达到后果。但是专家分析，人们最轻易入睡的时光是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大年夜概是在半夜1点钟阁下。因为这个时间人的警戒处于天然降落期，此时午睡身材会掉掉落很好的休息。
三是午睡要留神卫生。睡前不要吃太清淡的东西，也不要吃得太饱，因为清淡会增加血黏稠度，减轻冠状动脉病变，过饱会减轻胃消化包袱。其余，睡醒之后可能喝杯水，以补充血容量，浓缩血液黏稠度，然后可能停止一些漫步类的轻度活动。
四是午睡不宜太长时光。专家认为，安康的午睡以15--30分钟最恰当，最长不要超越1小时。假如时光太短达不到休息的后果;时光太长，醒来后又会感到略微的头痛跟满身有力，并且也不轻易醒。
五是午睡不要趴着睡。据懂得，大年夜部分人都不留神午睡的姿势，有的俯卧，有的罗唆伏在桌上睡。实在，伏案睡觉会增加头部供血，让人睡醒后呈现头昏、目眩、乏力等一系列大年夜脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之轻易诱发眼病，并且趴在桌上会压榨胸部，影响血液轮回跟神经传导
小老师午休的好处跟留神事项曾经为大年夜家分析明白了，小老师对进修的实用才能很差，每节课会合精力听课的时光并不长，所以大年夜脑更须要充足的休息，午休就是改良大年夜脑疲惫的一种方法，在午休时要留神很多事项，比方午休的地点抉择，午休的时光长短及午休的姿势，也会影响到休息，假如午休方法错误将会对大年夜脑、身材形成侵害。