八岁的儿童刚上小学不多久，恰是发育的关键时代，这个时间是须要给孩子补充大年夜量的养分的。很多的家长都盼望本人的孩子发育的比较好，如许才干让本人的孩子长高一些，对以后的抽象有很大年夜的好处。但是八岁的孩子怎样样才干长高呢？实在可能抉择饮食的方法来增高，下面就给大年夜家介绍多少种有养分的食品。
1、补充蛋白质
蛋白质是生命的基本，骨细胞的增生跟肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越须要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆成品中都富含优质蛋白质，应留神多补充。
2、补充维生素跟纤维素
维生素是保持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必弗成少的。植物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素跟矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
3、补充矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增加与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的一直生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的重要因素，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆成品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食品。
4、多晒太阳
其余，要带宝宝多到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内剖析维生素D，促使胃肠对钙、磷的接收，从而保证骨骼的安康生长。
上述的就是一些比较有养分的食品，家长们可能抉择性的给孩子多吃一些上述的食品。因为现在市道上有很多的零食，很多的孩子因为爱好吃零食而不爱好吃饭，这也是克制长高要素的一个重要的原因，家长友人们必定要多多的留神。