春节各种吃喝，节后减肥，排毒是重要任务。下面的三天减肥食谱能帮助你疾速排毒减肥，赶紧看看吧。
3天减肥食谱疾速排毒
早餐：
1、炒蛋白，250ml水，参加鲜榨柠檬汁及切碎的新鲜喷鼻草(如罗勒、牛至)。
2、一片全麦土司或一杯麦片，参加1/2杯浆果或2勺坚果。
3、一杯250ml绿茶或花草茶。
4、零食：苹果片加一勺花生酱、或1/3杯天然什锦干果巧克力。
午餐：
1、250g新鲜菠菜或紫甘蓝一份。
2、250g芦笋加一勺橄榄油、大年夜蒜、柠檬汁、100g鲑鱼、鸡肉或里脊肉，烧烤烘焙均可，加喷鼻料调味，如柠檬、胡椒、半杯毛豆。
3、250ml绿茶或花草茶、8个山核桃。
4、零食：半个红薯或一个柑橘类生果(如橘子或葡萄柚)，100g低脂酸奶。
晚餐：
1、菠菜或生菜沙拉一份，加一勺橄榄油、柠檬汁或醋，搅拌均匀。
2、一份蒸芦笋或菜心+1/2杯糙米、大年夜麦、小米。
3、250ml水或绿茶或花草茶。
4、零食：60g蓝莓、50g榴自、100g酸奶或低脂白软干酥。
这个减肥食谱保持3天，能疾速有效排毒，三天后体重会有明显的降落。该减肥食谱请求多次进食(至少每4小时一次)喝水跟茶不受限制，因此有消肿的感化，同时能保持血糖牢固、精力充分，烦躁、疲惫、饥饿感天然一扫光。
总结
这个三天减肥食谱有必定的公道性，但中餐未有主食，对身材不好，倡议可能本人恰当加点米饭面食等主食，鸡肉等肉食尽管炖煮，少爆炒，热量会绝对低一点，同时少加调料。有胃病的人慎用这个减肥食谱。