往年80多岁高龄，仍然满头黑发、精力矍铄的国医大年夜师陆广莘在谈到本人的摄生法门时，提到“每天晚上都会用花椒水泡脚”这种简单且省钱的进补方法。
俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”陆老的泡脚水里却比一般人多一味“作料”，这就是花椒。陆老认为，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠后果更好。实在方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可能反复利用，用一个礼拜阁下再换新的就可能了。
在中医看来，花椒可能温中断痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚跟用当归、红花泡脚有殊途同归之效，都能活血通络，使全部机体血脉疏通，浑身暖融融的。其余，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助医治脚气。
每天泡脚的好处还不止这些，临床发明，小孩爱咳嗽、中老年人血压高，保持泡脚都有必定的好处。中医讲“上病下治”，泡脚可能促进机体血液轮回，加强呼吸体系的屏障功能，因此可能帮助缓解咳嗽症状，增加感冒产生。泡脚时可能促使血液由上往下走，因此血压也轻易安稳。
泡脚有忌讳
1、最佳时长15-20分钟
泡脚时光不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血缺乏。心脑血管疾病患者、老年人假如感到胸闷、头晕，应临时结束泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感到才能差，应由家人先试水温，避免产生烫伤。
2、最佳水温在40℃-50℃
水温不克不及太高。很多人感到只有在本人的承受范畴内，水温天然是越高越好，实在并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，请求热而不烫，感触水温不要用手去测量，最好就是用脚去感触。假如水温过高的话，脚上的血管轻易适度扩大年夜，体内血液更多地流向下肢，反而轻易惹起心、脑、肾等重要器官供血缺乏，对身材倒霉。
3、水量弗成太少
泡脚最好用较深、底部面积较大年夜的木质桶或珐琅盆，能让双脚舒畅地平放出来，并且最好让水一直浸泡到小腿。
4、泡脚时不宜三心两意
做泡脚时不要看书、看电视，如许轻易达到“引火归元”的后果。
5、泡桶留神卫生干净
如泡脚桶不干净彻底或许桶壁内不停止抗菌处理，脚上细菌就轻易残留在桶壁内，形成对脚部的反复感染，因此抉择好的泡脚桶非常重要。
6、女性经期别本人乱花中药泡脚
女性经期呈现的成绩比较复杂，假如不克不及辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的感化，还可能会减轻痛经等症状。因此，假如女性盼望用中药泡脚的方法来达到医治痛经等经期安康成绩的目标，最好可能征询大年夜夫，根据本身情况对症用药。
7、饭后半小时内不宜泡脚
它会影响胃部血液的供给，临时上去会使人养分不良。吃完饭后，体内大年夜部分血液流向消化道，假如饭后破即用热水泡脚，本该流向消化体系的血液转而流向下肢，日久会影响消化接收而招致养分缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
8、泡脚后勿破刻睡觉
泡脚后不克不及立刻睡觉。趁着双脚发热的时间揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待满身热度慢慢降落后再入睡后果最好。