余光逼迫症是一种严重的心思妨碍疾病，一般情况下，大年夜少数患上余光逼迫症的患者都有过不好的经历，因此这些才是余光逼迫症的诱因，假如患上余光逼迫症的话，不及时停止医治，是会招致很多并且比较严重的心思妨碍疾病，因此余光逼迫症的医治是一件非常重要的变乱，那余光逼迫症怎样医治呢?
余光逼迫症的医治方法重要有以下多少种：
一、体系脱敏练习：改变是不大年夜可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们须要一步一步地来克服本人的缓和心思。先为本人设破一系列的行动目标，比方说十个本人以往缓和的交际场景，然后再根据本人的情况，将其按由易到难的次序来陈列。如许由易到难地去停止一项一项的交际现实练习，每一项练到很轻松自如了，就可能进入下一项的练习。
二、镜子技能：每天用非常钟阁下的时光，站到镜子前面，看着镜中本人的眼睛，对本人大年夜声说道："我信赖本人可能轻松自如地与他人交往!"我信赖本人必定能成功地改变!"如此反复多遍，要细细地休会本平易近气坎所产生的变更，感到一下本人能否信赖这句话。
余光逼迫症是一种兼备胆怯跟逼迫两种心思妨碍的心思疾病，因此这是一种迫害非常多的疾病，不过信赖经由过程以上介绍之后，现在大年夜家对“余光逼迫症应当怎样医治”这个成绩曾经懂得的非常明白了吧。对余光逼迫症患者来说，可能彻底克服心思妨碍不是一天两天可能实现的变乱，须要一段时光，患者必定要肯给本人时光，只有留神保持就可能阔别逼迫症懊末路。
不要把逼迫症当成“病”
逼迫症不是器品德行疾病，现在心思学所采取的是医学的疾病诊断形式，爱好把心思成绩命名为这个病，那个症的，如许会使很多的友人一看到本人有所谓的类似症状就给本人贴上逼迫症的标签，感到本人得了这个病，然后冒死的找一些“证据”来印证。一旦认为本人有“病”那就要医治，不然会愈加严重的。
在潜认识里大年夜家理所固然的都会认为“病人”是须要特别照顾的，并且“病人”在抱病时期也是不克不及很好的任务进修的，只有本人的病完全好了，才干过上正常人的生活，也才干正常的任务进修，受心思成绩困扰的友人一旦给本人贴上“病”的标签，认为本人是一个“病人”，潜认识中就会认为很多变乱本人是不克不及做好的，然后很多不克不及实现的目标,不做好的变乱,很天然的就给本人找个公道的来由本人有逼迫症，不然我断定会做得很好的。
心思调剂过程中常常有人说，我现在就是因为逼迫症什么变乱都不克不及做，什么变乱做了也做不好，要不是有逼迫症我现在会怎样怎样样。他们为什么这么说呢?说究竟还是把这个目标不实现终极归因到本人有这个弊病上了。逼迫症是心思要素惹起的，给本人贴上“病”的标签，潜认识里会认同为本人现在处于非正常状况，须要看病，须要特其余关注跟照顾，好多变乱本人现在是不克不及做的，只有等本人完全好了才干好好的做变乱，这种潜认识里的认知是妨碍逼迫症友人康复的第一个妨碍。逼迫症康复第一步给本人去掉落“病”的标签。
与一般人一样去做你能做的事
心思征询过程中，有很多友人如许问：我什么时间病才干好啊?我想做变乱，但是现在如许子我什么都做不了，假如我好了我就可能好好去找任务了，好了我就可能去谈爱情了，好了我就可能开端考研了等等。之所以会如许说，现实上还是感到本人有病，认为本人只有完全康复了才干享用正常人的生活，才干去找任务，才干去谈爱情，才干去考研等等。假如要坐等到完全康复了才去做这些事，那么那一天将会非常悠远的，也许你永久看不到那一天的到来。
固然弗成能我们每一团体都会经历逼迫症，但我信赖大年夜部分人对困扰逼迫症患者的焦急缓和、可怕、烦闷等情感都有深切领会。我本人对此也有深切领会。现实上真正困扰逼迫症患者的也恰是这些负面情感。正常人带着这些负面情感可能去正常的生活、任务、进修，逼迫症患者也仍然可能做到。当你像一个正常人一样去生活的时间你就是一个正常人，那些困扰你的负面情感会天然慢慢淡化!逼迫症康复第二步与一般人一样做你能做的变乱!
不要把本人的原因老是归纳到重要他人身上
大年夜凡逼迫症患者独破性比较差，偏向于把本人的成绩归纳于情况或许重要他人，期望经由过程大年夜情况或许重要他人的改变来动员本人的改变。在征询过程中有相称一部分咨客把本人现在的成绩归因到重要他人身上，认为本人的成绩都是他人形成的(重如果父母)，跟本人不什么关联，并且认定只有他们(重如果父母)做出改变，本人才干好转，假如他们(重要指父母)不做出改变本人这一辈子都弗成能好转，并据此激烈请求心思征询师给他们父母做心思征询调剂。偶然间一些持精力分析发掘童年创伤经历的心思征询在做成绩归因时间也把咨客现在的成绩完全归因到咨客重要他人身上，形成咨客走出心思征询室就跟父母辩论，我在征询过程中碰到不少如许受持精力分析心思征询师归因影响的咨客。受此归因影响的咨客对改变本人持悲不雅立场，心思调剂绝对也比较费时费劲。
确切童年父母的教导方法、家庭情况等要素会对我们的生长有所影响，但早年产生的变乱只能影响我们的现在并不克不及决定我们的现在，更不克不及主宰我们的将来!假如在我们生长过程中重要他人特别是父母对我们有决定性影响力的话，那么为什么同一对佳偶养育的后代长大年夜后却各不雷同，乃至偶然间差别迥然。其余，假如说，当我们还很小的时间，父母给我们什么我们只能接收什么，我们受制于父母，这是可能懂得的;但是当我们曾经长大年夜，曾经有了拒绝跟抉择的才能，还把全部归纳于父母，那么我们本人在那边?可能这么说，无论成绩的原因是什么，本人的独破性、信念、耐烦、行动力是从逼迫症走出来最关键的要素。逼迫症康复第三步客不雅归因，勇于承担本人答允担的义务!