腿部肌肉痉挛俗称腿抽筋，是腿部肌肉自发的强迫性紧缩，发生时苦楚悲伤难忍。当腿抽筋时，应朝其感化力相反的偏向掰脚趾，并且持续1-2分钟以上，苦楚悲伤就会缓解。第一种方法，破刻把抽筋那一侧的大年夜母脚趾拉住，再迟缓将脚掌向本人拉，再迟缓伸直后用力伸腿。第二种方法，用双手疾速用力按摩小腿，也可能缓解苦楚悲伤。第三种方法，靠在墙上使后脚跟贴地，将重力放在抽筋的那条腿上，苦楚悲伤即可缓解。在平常应留神保暖，行走时光跟活动时光要恰当，做激烈的活动前应做好热身。平常补充些维生素E也能很好的防备腿抽筋。