哺乳期的女性要在食品方面精挑细选，因为母乳的养分品质靠的就是食品品质。因此，多吃高养分催奶的食品是哺乳期女性的饮食首选。现代生活中固然食品愈加多样，但是传统食品的养分也弗成代替，比方，哺乳期吃红薯怎样样？有养分吗？
哺乳期可能吃红薯。因为红薯含有大年夜量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素跟维生素C以及克制癌细胞生长的抗癌物质、大年夜量食品性纤维，所以能防备便秘、肠癌；同时能增加热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。
红薯，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中接收水份增大年夜粪便的体积，惹起通便的感化。红薯属於碱性食品，可能中跟人体内所累积过多的酸。红薯含有丰富的食品纤维，有助於滑肠通便。
红薯中的胶原及粘液多醣类物质，可能防备动脉血管硬化与保持血管弹性，打消多余的胆固醇。红薯的维生素C含量高且不易消散，只有食用约两百公克的红薯，就能供给一日所需。
红薯富含大年夜量黏液蛋白质，能避免动脉硬化、降血压、抗衰老、进步免疫力。其余，红薯的幼芽及嫩叶部分也可当做蔬菜食用，其富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素、纤维素、钾跟铁质等养分素，吃了可能防备癌症，外用则可消疮肿。
哺乳期养分是供给婴儿生长发育须要的物质，同时促进母亲的安康，但也倡导均衡炊事，各种养分搭配公道，吃红薯对奶水完全没成绩，吃多些粗粮更好。所以哺乳期可能适量吃，但不要吃太多，免得惹起腹胀。