夏季气象酷寒，湿气较重，很多人会呈现四肢冰冷、身材感到困乏、身材四支沉重、不食欲、四肢冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒畅，乃至呈现肠胃炎景象，小肚子大年夜，耳内湿等症状。这些都是因为体内湿气过重惹起的，夏季该怎样有效去除体内湿气呢？下面我将为大年夜家介绍多少种夏季消灭湿气的办法。
食疗除湿气
薏米、红豆等罕见的食材都有很好的去湿气感化。其中，薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功能，红豆有健脾止泻、利水消肿的功能。薏米红豆汤、淮山药党参汤等都有很好的利尿、去湿气后果。
活动排汗
去湿气最见效的是活动排汗，活动可能调理身材器官运作，促进推陈出新，特别是流汗可能促进湿气有效排挤体外。现代人动脑多、膂力耗费少，很少流汗，可能常常做些跑步、健走、泅水、瑜珈、太极等轻易流汗的活动，有助活化气血轮回，增加水分代谢，有助消灭体内的大年夜量湿气。
调味料祛湿
姜、葱、蒜不只是家里常用的调味料，还存在弗成调换的药用价值，比方喝一碗热腾腾的姜汤可能发汗，将体内的湿气逼散出来。中医会应用芳喷鼻植物调料去湿气、发汗，来对抗感抱病，这些芳喷鼻植物大年夜部分都是罕见的调料。现代药学也发明，很多调料确有抗病毒功能，如被制成流感疫苗的八角就是一例。
以上就是我为大年夜家介绍的冬天去湿气的办法，盼望可能为各位看官带来帮助。一般生活最好增加裸露在潮湿情况中，尤其对湿气敏感的人，不要直接睡地板，最好睡在与地板有必定间隔的床上。潮湿下雨天增加外出，不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。