到了夏天，雨量就会增加，再加上很多人在平常养成了爱吃冷饮，爱洗冷水澡，爱熬夜等不良习气，这就会招致大年夜量的水分入侵人体，在人体内积聚，对人体安康极为倒霉。
夏季是祛湿的黄金时代，多吃5物，做好2件事，或许可能帮你驱赶湿气多吃5物
红豆薏米粥生活
提到祛湿，很多人会想到红豆薏米粥，红豆跟薏米，这两种食品是黄金错误，搭配起来，对健脾祛湿有很大年夜的好处。
能很好地帮助疾速排挤体内积聚的水分，保持身材内情况的正常运转，对身材的安康非常有利，因此进入夏季后，每天保持喝碗红豆薏米粥，或能帮你遣散水分，使身材变得轻松。
白豆
若体内湿气过重，倡议在一般生活中常用白扁豆煲粥喝，它对健脾养胃，中跟湿气也有很大年夜的感化，它能很好地帮助补脾除湿，后果非常幻想。
但白扁豆在一般生活中制造时可能不易烂掉落，最好抉择用高压锅，并且在煮粥时要记得提前泡好，如许更轻易软烂。
醋泡姜
常言道：冬吃萝卜夏吃姜，不必大年夜夫开方子，夏天也是吃姜的好季节，因为生姜有很好的活血化瘀、祛湿除寒的感化，假如把生姜放在醋里泡上一段时光，每天吃些醋泡姜，祛湿的后果可能会更明显。
醋泡姜，这两种养分价值将发挥得更淋漓尽致，更轻易被人体消化接收，同时也有助于硬化血管，敏捷排挤血液中堆积的毒素跟渣滓，对身材的安康非常有利。
玉米须茶
很多人吃玉米时，可能会顺手把玉米须抛弃，实在它也是一种养分价值很高的安康食品。
严夏季节，常用玉米须煮水喝，能帮助清除身材内的湿气，有很好的清热解毒，利水消肿的感化，所以假如身材内湿气太重，常用玉米须泡茶喝，身材内的湿气就会慢慢被排光。
蒲公英茶
又称“尿床草”，对利尿祛湿也有很好的帮助，假如身材内湿气过重，平常每天保持用蒲公英泡茶喝，能帮助身材疾速排挤积聚在体内的寒湿之气。
同时也能有助于打消水肿，同时也有助于清热解毒，消炎跟杀菌，对身材很有好处。
做好2件
勤奋泡脚
夏天到来后，气象会越来越热，很多人都不乐意再泡脚，但假如每天保持泡脚，泡脚的温水对撤除体内水分有很好的后果。
泡脚时，可能在泡脚水中加点材料，祛湿后果可能会更好，比方加点花椒、生姜，它能帮助减速血液轮回，疾速排挤体内积聚的寒湿，对身材的安康很有好处。
勤活动
现在，很多人在一般生活中养成了久坐不活动的坏习气，特别是进入夏季后，他们爱好呆在空调机房里，这会招致体内大年夜量水分的堆积。
假如体内湿气过重，盼望你在平常必定要养成勤锤炼、多锤炼的好习气，因为活动不只有助于促进排汗，另有助于加快身材的血液轮回，使体内的寒湿随之排挤，对身材的安康非常有利。