我平常是个勤人很少做活动，睡前做什么活动最瘦身后果最佳啊，我早年吃多少食品都不会发胖的，这就让我有了可能是无顾忌吃食品的习气，在吃食品的方面从来不束缚本人，可跟着年纪的增加，鬼不觉|不知不觉鬼不觉身材就匆匆的胖了起来，等我发明的时间都曾经好胖了，平常不爱活动，就老是减不下去，听邻居说，睡前做活动可能瘦身并且后果挺好，时光也不须要太长，正合适我这种勤人，现在就说说。
1、可能美化腿部曲线，增加肠胃蠕动改良便秘，打消肋骨、背部与腰部赘肉(1)平躺在床上，双脚打直(2)右脚曲折往左跨，右脚跟置于左大年夜腿旁(3)左手抱住右膝盖往下压(尽管将左肩与右膝切近床面)(4)头部往左边看，数5秒后换边ps:这个举措要在空肚时做喔?2、可打消肥肥的小腹，假如你平常脚轻易抽筋，这个举措也很有帮助(1)身材躺平，双手在头后互握，双脚伸直并拢(2)脚背用力伸直，慢慢将双腿举高，能抬多高就抬多高(3)将双脚脚底向内勾来伸展腿筋4.5秒后慢慢放下3、有排气的功能，帮助打消宿便与分泌。将头抬起能伸展颈部的曲线(1)双脚膝盖曲折，双手抱膝盖，让大年夜腿切近腹部，头部抬起(2)让身材好象一颗球一样在床上滚动4、有助于腋下跟鼠蹊部的伸展，能促进血液轮回，改良臀部的曲线(1)平躺在床，双腿伸直，双手往头上方伸展(2)双脚曲起，臀部往上举高数5秒后放下。
1、把持热量与脂肪。要一直警惕食品的热量，在炊事中应增加些肥肉，增加点鱼跟家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食品，这些东西含有丰富的糖、盐跟面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的生果、蔬菜跟全麦面包。
综上的这些内容都是我在邻居那边晓得的对于睡前做什么活动最瘦身后果最佳的方法，这就须要我们多活动，活动不只能保持我们的身材，还可能起到强身健体的感化，不要再跟我一样勤惰了，疏于活动了。大年夜家都活动起来吧。