感冒、上火等都会惹起喉咙痛，很多人喉咙痛起首是吃药，这是错误的做法，毕竟“是药三分毒”。喉咙痛可能经由过程以下饮食来缓解。
1、鸡汤
喉咙痛时喝鸡汤是一个陈旧的摄生方。因为鸡汤有轻度的抗炎性，还可能经由过程限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒，对缓解咽喉部苦楚悲伤有帮助。往鸡汤中参加胡萝卜、玉米、芹菜等，不但养分价值高，还可能帮助晋升你的自愈才能。
2、柠檬汁跟蜂蜜的混淆物
柠檬汁跟蜂蜜的混淆物，可能说是咽喉含片极好的调换品。喉咙痛重要因为咽部发炎，这种混淆物可能增加炎症，减轻喉部肿热的感到。
3、生姜或蜂蜜茶
生姜辛辣、蜂蜜甜腻，能缓解喉咙苦楚悲伤听起来仿佛不堪假想。现实上，口含姜片可能缓解咽部发痒的症状，而喝蜂蜜茶时，蒸汽也会随之进入呼吸体系，这可能潮湿黏膜，避免安慰咽喉，增加咳嗽。
4、水煮胡萝卜
胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等养分物质，胡萝卜可能说是人抱病时的弥补食品，但它们应煮沸或蒸熟后再吃。这是因为生吃胡萝可能会减轻喉咙肿痛。
5、全麦面条
吃软面条有利于医治嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3跟维生素E等多种养分红分。全麦面包等全谷食品中所含的锌对免疫体系非常关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的安康搭配。
6、橄榄
橄榄另有必定的药用价值。明代药物学家在《本草纲目》中称其有“生津液、止烦渴、治咽喉疼”等功能。因此在中医学上用为清肺利咽药，主治咽喉肿痛。
景象枯燥，嚼食鲜橄榄可能润喉、清热、止渴、生津，好处多多。每日嚼食2~3枚鲜橄榄，可避免上呼吸道感染，故官方有“冬春橄榄赛人参”之誉。
7、喷鼻蕉
喷鼻蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，进步免疫力。喷鼻蕉与燕麦片等全谷食品一同食用，是抗感冒病毒的“双保险”。同时，喷鼻蕉是一种非酸性柔嫩生果，轻易吞咽，不安慰嗓子。假如怕喷鼻蕉寒，腹泻的话，可能把喷鼻蕉蒸着吃。
8、薄荷茶
薄荷性味辛凉，入肺经、肝经，能起到疏风散热、清冷解表、疏肝行气的感化，对医治风热感冒惹起的发热、头痛、咽喉肿痛有非常好的后果。薄荷比较寒凉，有怕冷症状的风寒感冒者不宜食用。
9、燕麦片
燕麦中富含的β葡聚糖存在降脂跟进步免疫力的感化。多项研究发明，常吃燕麦片等食品可避免上呼吸道感染，改夫君体白血球活力，进而帮助人体抗击流感。燕麦片中参加喷鼻蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子苦楚悲伤。
10、蘑菇汤
喉咙痛要多吃润泽咽喉的食品，蘑菇汤就是其中的一种。蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。