在夏季减肥是很多人的主意，在生活中有很多减肥药物服用后身材可能会呈现一些反感化，而食品减肥是最安康的方法，黄瓜一直被称为果蔬界的皇后，其中含有丙醇二酸可能转化身材傍边的脂肪，而木耳含有很多营养分子黄瓜跟木耳结合可能补充人体养分也不会长出脂肪。
材料；新鲜黄瓜500克、水发木耳50克、精盐、味精、酱油、白糖各适量
操纵；黄瓜洗干净，切成薄厚适中的圆片、撒上精盐腌制10分钟阁下后挤干水分。将挤干水分的黄瓜片放在盘子中。把洗净的木耳用开水过一遍挤干水分，放入盛黄瓜片的盘子中。
酱油内参加精盐、白糖、味精搅匀后倒入盘中，停止搅拌。
功能；清热生津用于纯真性瘦削者饮食疗法
想减肥不要靠那些什么拔罐刮痧吸脂减肥茶减肥药减肥胶囊减肥霜等、重要在本身，实在、减肥后果最好、最快、最基本、最安康、最保险、最环保、最彻底、最无侵害、最无任何反感化的办法就是公道把持饮食：
1、把持热量与脂肪。要一直警惕食品的热量，在炊事中应增加些肥肉，增加点鱼跟家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食品，这些东西含有丰富的糖、盐跟面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的生果、蔬菜跟全麦面包。
4、均衡炊事。每天按打算均衡安排本人的饮食，同时要留神准时、弗成滥吃。要减慢吃饭的时光，吃顿饭的时光不少于20分钟。
5、热量负均衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的耗费量。
6、意志决定减肥的后果与品质。