处在进修中的孩子们，常常会挑灯夜战，为了一些困难查抄枯肠，所以孩子们四非常耗费脑力的，尤其是将要面对高考挑衅的孩子们。家长老是盼望可能为孩子们筹备一些养分丰富的食品，让孩子们吃，从而达到补脑的感化。那么，孩子们应当在平常多吃一些什么来补脑呢?
蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素跟钙、磷、铁等，是大年夜脑推陈出新弗成缺乏的物质。其余，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大年夜脑实现记忆所必须的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大年夜有好处。
植物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要构成因素。常常吃些植物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大年夜脑输送充分氧气，就能有效地进步大年夜脑的任务效力。
鱼类可为大年夜脑供给丰富的蛋白质，不饮跟脂及酸跟钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及进步其活力的重要物质。
大年夜豆跟豆成品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是幻想的健脑食品。
小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等养分万分，有“健脑主食”之称。小米另有能防治神经衰弱的功能。
硬果类食品，包含花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大年夜量的蛋白质、不饱跟脂及酸、卵磷脂、无机盐跟维生素，常常食用，对改良脑养分供给很有好处。
假如家中有正处在长身材的孩子，并且还要面对升学的压力，这时间就要为孩子们多筹备一些蛋类、植物的肝脏、鱼类、豆类、谷类、坚果类等让孩子们多吃一些，就可能起到必定的补脑的感化。除了上述介绍，还可能让孩子在平常多吃黄花菜、红枣等，补脑的后果也非常的好。