女性的血液轮回较差，因此比男性更怕冷，且女性身材的某些部位易受冷氛围侵袭。所以，冬天里女性必定要护好易受寒部位，做到“八暖”。
脚暖
脚部皮下脂肪层薄，保温机能差，又阔别心脏，易血液轮回不畅。脚一旦受酷寒侵袭，就会经由过程神经反射，惹起上呼吸道黏膜的血管紧缩，血流量增加，抗病才能降落。
腰暖
中医认为，腰为肾之府，肾喜温恶寒，加上“带脉”又缭绕腰部，若腰部遭受风寒后，易惹起腰部冷痛跟月经混乱、痛经、白带异常等妇科病。冬天除了护好腰部外，可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)，每次做50～100遍，每天迟早各做一次，可起到和煦肾阳、畅达气血、疏通带脉、强健腰脊的感化。
头暖
中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，人体十二经脉跟奇经八脉都会聚于头部。头部遭到冷风侵袭，很轻易使阳气重新部披发掉落，激发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病。因此，冬天必定要重视头部保暖。
耳暖
“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆经由过程于耳。因为耳朵的皮肤很薄，耳廓的血管表浅，皮下构造较少，缺乏脂肪保护，碰到酷寒安慰时，血管紧缩易产生缺血缺氧而致冻伤，还会激发感冒等疾病。因此，冬天要留神保护好耳朵。
鼻暖
鼻为肺之窍，如鼻子受酷寒安慰易感冒感冒，所以冬天要护好鼻子。碰到寒潮过境的气象，外出戴上口罩。迟早各按摩一次鼻部，用两手拇指外侧相互摩擦，有热感时，用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧高低按摩30次阁下;接着按摩鼻翼两侧的迎喷鼻穴(在鼻翼外侧缘旁0.5厘米)15～20次。可疏通经络，加强部分气血流畅，大年夜大年夜加强鼻的耐寒才能，有效地防备感冒跟鼻病。
颈暖
颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路，假如受寒，不只会减轻颈椎病，还会激发其他疾病。
因此，冬天最好穿破领装，外出时戴领巾，可防备颈部血管因受北风侵袭而紧缩，对防备高血压病、心血管病等都有必定的好处。
背暖
中医认为，督脉是循行背部之主干，总督人体阳气，“背为阳中之阳”，为“阳脉之海”。如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，招致免疫功能降落，惹起疾病。
所以，冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，保护背部。风跟日丽时，应到外边晒晒太阳，让阳光照射背部，暖和的热流不只能使人感到熨帖舒畅，更是防备夏季烦闷情感的灵丹灵药。
膝暖
冬令季节，持续酷寒，温度反差宏大年夜，膝部轻易受凉，招致枢纽部分肌肉跟血管的紧缩，惹起枢纽苦楚悲伤。保护膝枢纽的关键是保暖防寒，戴上护膝，并留神活动不适量。