泅水胆怯心思也是比较罕见的，尤其是曾经在泅水的时间产生过不测的情况，这会对泅水产生非常的胆怯心思，对如许的人士来说，可能经由过程必定的方法来停止克服，可能在他人的帮助下逐步的来缓解，比方说水中行走，水中换气等一些锤炼的方法，逐步的来克服这种泅水胆怯的心思。
01水中行走
一般倡议初学者在绝对较浅的水中开端，至少可能让你的头部显露来，可能在水中行走。这是第一步，可能休会阻力，让你更好地感触在水中举动的休会，并开端学会在水中保持身材均衡的方法。
第一步：两手扶住池（岸）边或错误的手，在水中行走。
第二步：一手扶住池（岸）边或错误的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。
第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水里做向前、向侧、向后的行走。
假如感到单调，也可能与错误做些相干的游戏，来增加兴趣，如水中追逐、老鹰捉小鸡等。
02水中换气
初学者要明白，不会呼吸的泅水不克不及叫做泅水，只能是憋气，如许是不足的。正确的泅水呼吸法是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。
站在齐肩深的水里，两手抓住池（岸）边；或许抓住错误的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，敏捷仰头用嘴吸气。
纯熟以上技巧，能做到持续、连接、天然地实现多个呼气、吸气的技巧，并且请求本人独破实现慢呼快吸的举措技巧。
03水中沉没
在实现前两个举措之后，就可能实验着停止更风趣的水中沉没。其重如果领会水对人体的浮力，并开端控制人体在水中的均衡才能，打消对水的胆怯心思。
可能采取以下方法来练习沉没：
①抱膝沉没练习
两脚站破水底，深吸气后，下蹲仰头抱膝，两膝尽管靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成仰头抱膝团身姿势。身材要尽管抓紧，天然的沉没于水中。
站破时，两臂前伸，向下压水并仰头，同时两腿伸直，以脚触水底站破，两臂天然放于体侧。
②展体沉没练习
两脚开破，两臂抓紧向前伸直，深吸气后身材前倒并仰头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势沉没于水面，两臂、两腿天然分开，请责备身抓紧，身材充分开展。站破时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后仰头，两腿伸直，脚触水底站破。
③滑行沉没练习
第一种是蹬边滑行沉没练习：背向池(岸)边，一手扶住池(岸)边沿，一臂前伸，同时，一脚站破，一脚切近池(岸)边。深吸气后仰头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽管收紧臀部靠近池(岸)边，两脚掌贴住池(岸)边。与此同时，扶池(岸)边的手臂向前摆出与前臂并拢，头夹于两臂之间，这时两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。