生活中有一些慢性疾病，比方胆固醇过高就很轻易激发身材的很多成绩，比方一团体的胆固醇含量过高了之后呢，会让一些人的血管变得愈加的狭小，乃至也会呈现血管硬化的情况，社会上心血管疾病的发病率长短常的高的，是人类的大年夜敌，有的人说保持活动可能降落胆固醇，真的有如此的功能吗？
常常活动是降落胆固醇的最好方法
有人对常活动跟基本不活动的各300人停止了考察，发明在不活动的一组中，动脉硬化的产生率远远高于活动的一组。在对差别活动项目标察看中发明，时光长的，较缓跟的项目，对降落胆固醇后果明显，比方一个血胆固醇偏高的人，在用16分钟跑完3千米后，胆固醇可降落35.5％；而停止时光短、强度大年夜的力量性练习，如摔跤、举重等，胆固醇降落则不明显。阐明恰当活动确切可能降落胆固醇，即采取运动手段，可能避免动脉硬化。但是，要留神方法。
有的人血胆固醇并不高，也产生了动脉硬化，原因是不活动，而不动的本质是身材缺氧。实验证明，动脉壁对氧非常敏感，当机体缺氧时，直接可能使动脉内膜受伤，细胞之间的漏洞加大年夜，使胆固醇轻易透早年在管壁沉淀上去。当以慢速短跑时，心输出量可能比安静时增加数倍，呼吸频率可能增加2倍以上，每分钟吸人的氧气度可增加5～6倍，乃至8～12倍之多。另有人察看到，常常活动，可能进步血液里的高密度脂蛋白含量，特别是停止体系练习后。因为上述原因，活动可能抵抗动脉血管老化，保持动脉壁的弹性，减小四周血管阻力，降落舒张压，减轻心脏包袱，不但可能避免动脉硬化，还可防备心脏病。
值得留神的是，抽烟对降落胆固脖是很倒霉的，据测定，抽烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量为10％～15％，使机体处于缺氧状况，每每可能减速动脉硬化，也是冠芥蒂的罕见原因之一。不戒烟而指望活动救济，是不克不及见效的。
胆固醇高了之后，是最轻易影响到安康的，因为很多人呈现血液不流畅的情况，并且现在的人们血管一旦呈现成绩，是很轻易丧掉生命的，在停止活动锤炼的时间呢，必定要因人而异，短期内断定是发明不了后果的，只有做好临时保持活动锤炼的筹备才干够有效的降落胆固醇。